A terhesség alvás hatása a terhesség alatt

A terhesség sok nő számára kihívást jelenthet. Bár a legtöbb várandós anya megtalálja a fájdalmat és fájdalmat, hogy megéri a jutalmat, még a leginkább fizikailag megfelelő anyák is alig tudnak aludni az elmúlt trimeszterben. Bár a hátán fekve kényelmes helyzetben lehet az alvásnak, akkor negatív hatással lehet a gyermekre, ha ebben a helyzetben alszik.

A nap videója

Anyai Woes

A szakértők azt javasolják, hogy az egyik oldalra váltsunk, ahelyett, hogy a második trimeszter elején aludnánk a hátadon. Ennek az ajánlásnak az egyik oka a megnövekedett hátfájás, amely a hátadon való alvás következménye lehet. A háton alvás hozzájárulhat az alacsony vérnyomáshoz, a légzéshez és az emésztőrendszeri problémákhoz, és még az aranyérmet is, az Amerikai Terhességi Szövetség honlapján.

Bad for Baby

Az Ön oldalán alszik, jobb a fejlődő magzat egészségére nézve. Ha a hátadon alszol, a placenta véráramlása csökken, mert a méh súlya megtöri a vena cava-t, a fő vénát, amely a test alsó részéből vért visz vissza a szívbe.

Comfy

Aludj az oldaladon egy nagy párnával, amely a hajlított térde között vagy a hátadon fekszik, hogy támogatást nyújtson. Próbáljon meg egy párnát a hasa alatt extra támogatásért. Ha szívelégtelenségben vagy légzési nehézségben szenved, alvó helyzetben vagy ülő helyzetben. A háttámla kényelmesebb éjszakai alvást kínálhat a terhesség utolsó heteiben.

Hasznos tippek

Mindkét oldalon fekvő hely elfogadható, de a bal oldalon történő elhelyezése segít megőrizni a méh megnyomását a jobb oldalon lévő májban. A bal oldalon lévő alvás növeli a vér és a tápanyagok áramlását a placentánál és a veséknél, a KidsHealth honlapján.