A vas kiegészítés növeli a vérnyomást?
Tartalomjegyzék:
- Vér- és vérnyomás
- Vegyi táplálék kiegészítők
- Bár a vas valószínűleg biztonságos az ajánlott dózisok alkalmazása esetén, mellékhatásai lehetnek. A vas kiegészítők gasztrointesztinális panaszokat okozhatnak, mint például émelygés, hasi fájdalom, székrekedés vagy hasmenés. A vas-kiegészítés és a vérnyomás adatai korlátozottak és ellentmondásosak. Nincs bizonyíték arra nézve, hogy a vas-kiegészítők kivétele növeli a vérnyomást. Tény, hogy túl sok vas csökkenti a vérnyomást. A Medline Plus azt mondja, hogy a nagy dózisú vas veszélyes lehet, különösen a gyermekek számára, és májkárosodást, nagyon alacsony vérnyomást és akár halált is okozhat.
A vas egy nagyon fontos ásvány. A testben lévő vörösvérsejtek hemoglobint tartalmaznak, olyan fehérjét, amely oxigént szállít a sejtekbe. A myoglobin hasonló funkciót mutat az izomsejtek számára. Mind a hemoglobin, mind a mioglobin vasat tartalmaz, bár a legtöbb testben lévő vas a hemoglobinban található. A vas kiegészítők a vashiány és a vérszegénység megelőzésére vagy kezelésére szolgálnak. Vannak arra utaló jelek, hogy a vas-kiegészítés befolyásolhatja a vérnyomást.
Vér- és vérnyomás
Bizonyíték van arra, hogy a vörös húsból készült vas, ami heme-vasat tartalmaz, növelheti a vérnyomást. A 2008. júliusi "British Medical Journal" című cikk arról számolt be, hogy a vörös húsfelvétel magasabb szisztolés vérnyomással társult, míg a növényi forrásokból származó vas (nem hema-vas) vassal csökkent vérnyomáshoz vezetett. Amikor a vas kiegészítőket táplálékforrásokkal kombinálták, kevésbé volt hatása a vérnyomásra.
Vegyi táplálék kiegészítők
A tanulmányban résztvevőknél csökkent a vasalapú vérnyomást tartalmazó multimérens kiegészítők vizsgálata. A 2009-es "Ázsiai Csendes-óceáni Journal of Clinical Nutrition" című cikk egy olyan tanulmányt jelentett, amelyben a kínai nőket négy csoportra osztották. Egy csoport nagy dózist kapott, és egy második csoportban kis dózisú multivitamin és multimineral kiegészítők kaptak. Egy harmadik csoport csak kalciumot kapott, míg egy negyedik csoport placebót kapott. A magas dózisú multivitamin multiminerális kiegészítésben részesülő nők vérnyomása jelentősen alacsonyabb volt, mint a többi csoportban.
Figyelmeztetések és figyelmeztetések
