Gyakoriság növeli a vörösvérsejteket?

Az aerob testmozgás számos módon megváltoztathatja a vörösvértestek számát. A vörösvérsejtek oxigént és szén-dioxidot hordanak a véráramon keresztül. Az állóképesség általában növeli a vörösvértestek számát. Néhány esetben azonban a testmozgás is elpusztulhat.

A nap videója

Vörösvértestek

Az eritrociták néven ismert vörösvérsejtek hemoglobin nevű fehérjét tartalmaznak; ez a fehérje oxigént és széndioxidot köti össze a szervezeten keresztüli szállításra. A vörösvértestek számát koncentrációban vagy hematokritként, a vérsejtek vér térfogatának arányában lehet kifejezni. A koncentrációk átlagban 4,7 millió vörösvérsejtet tartalmaznak milliliterenként a vér számára, és 5,2 millió embert. A hematokrit átlag 41 nő és 45 férfi esetében.

Változások a gyakorlattal

Amikor aerobik edzésprogramot indítasz, az első hetekben gyorsan nő a vér mennyisége, majd végül leáll. Ez a kezdeti tágulás leginkább a vérplazma emelkedésének köszönhető, ami a hematokrit csökkenéséhez vezet. Ez néha sportvérzésnek nevezik, de normális válasz a testmozgásra, nem pedig az igazi vérszegénységre. Körülbelül egy hónapos képzés után a vörösvérsejtszámok is növekedni kezdenek, hogy megfeleljenek a plazma térfogat növekedésének.

Mi okozza a vörösvérsejtek növekedését

Nem világos, mi okozza a vörösvérsejtek növekedését a testmozgással. Az eritrocitákat csontvelőben termelik az eritropoietinre, a vese által felszabaduló hormonra. Az eritropoetin kiválasztódik, ha az alacsony oxigénszint alacsony. Az edzés azonban általában nem okoz oxigénszintet ahhoz, hogy elég alacsony legyen ahhoz, hogy előfordulhasson. Ezenkívül a legtöbb tanulmányban nem találtak emelkedett eritropoietint a testmozgással. Egy másik hipotézis szerint a mozgás során felszabaduló növekedési hormonok számíthatnak a változásra.

A vörösvérsejtek elpusztítása

Az aerobic edzés a vörösvérsejtek növekedéséhez vezet, de gyorsabb pusztulást is eredményezhet. Az eritrociták csak körülbelül 70 napig élnek az állóképességű sportolókban, szemben azokkal, akik 120 évig ülnek. Számos mechanizmus járulhat hozzá ehhez, beleértve a testhőmérséklet emelkedését a testmozgás és az oxidatív stressz során. A legfontosabb ok azonban a vérsejtek traumájának tűnnek, leggyakrabban a lába lüktetésében.