Nem fogyaszt az étkezési grapefruit juice étkezés után?

Minden évben több mint 50 millió amerikai vesz részt étrendben, de mindössze 5 százalékuk fenntartja fogyásukat a Colorado State University szerint. A gyors és kényelmes fogyás megoldások keresése során a fogyasztók gyakran választanak olyan tervek között, amelyek nem igényelnek étkezési áldozatot vagy életmódváltást, valamint olyan programokat, amelyek szélsőséges táplálkozási korlátozásokkal és merev időigényes edzésprogramokkal rendelkeznek. Az előbbiek nem hoznak tartós eredményeket, és az utóbbiakat általában lehetetlen fenntartani. A grapefruit juice olyan alternatíva, amely a fogyás következetes, fenntartható szintjét elősegíti, függetlenül más étrendi vagy életmódbeli változásoktól.

Scripps Clinic Study

A Kaliforniai San Diego-i Scripps Clinic 12 hetes vizsgálata megfigyelte a grapefruit és a grapefruit juice fogyasztásának hatásait. Száz férfi és nő két csoportba sorolt, és egy csoport fél étkezési grépfrút evett, míg a másik csoport egy adag grépfrútlevet ivott ételeivel. A 12 hetes időszak végén a grapefruit fogyasztók átlagosan 3,3 kg-ot veszítettek. míg a résztvevők, akik ivott grapefruit juice általában elvesztette 3,3 lbs. Bár ezek medián számok, érdemes megjegyezni, hogy néhány téma meghaladta a 10 fontot. a vizsgálat során.

Western Ontario Egyetem Tanulmány

A Western Ontario Egyetem kutatócsoportja laboratóriumi egereken tanulmányozta a grapefruit flavonoid eredményeit. Az egereket két csoportra osztották, és a cukros és zsíros ételek állandó táplálékát adták, de a grapefruitmolekulát tápláló csoportban a zsírfelhalmozódás 80% -kal csökkent, a koleszterin és a triglicerid szintje csökkent. A kutatók azonban figyelmeztetnek arra, hogy ez nem igazolja a grapefruit diéták hatékonyságát, mivel az emberek napi hat-nyolc pohár grapefruit juice fogyasztása szükséges ahhoz, hogy hasonló eredményeket érjenek el.

Naysayers

A kutatások ellenére a vélemények a súlyképző eszköz hatékonyságáról szólnak.A Tufts Egyetem elismeri a Scripps tanulmányát, de figyelmeztet arra, hogy egy kis csoportot folytattak, és további kutatásokra van szükség. Az egyetem azt ajánlja, hogy naponta legalább három gyümölcsadagot ajánl, de sokféle változatot sugall. Az Ace Fitness figyelmeztet a grapefruit diétára, a citromlé étrendre és más olyan programokra, amelyek egyetlen élelmiszer-összetevőre koncentrálnak.