A táplálékpillantás robbantja a metabolizmust?

Az étrend-kiegészítő tabletták egyes komponensei, mint a koffein, serkentik rendszerünket, ami ideiglenesen növeli az anyagcserét. Az étkezési tabletták azonban fordított hatással is rendelkezhetnek, különösen akkor, ha csökkentik az izomtömeget. Ha nem használják orvosi felügyelet mellett, a diétás pirulák valóban szabotálják a testsúlycsökkentő erőfeszítéseket.

A nap videója

A diétás tablettákról

Sokféle diétás pirula van. Néhányan azért dolgoznak, hogy energiát adnak az aktívabb életmód fenntartásához és több kalóriát égetnek el. Mások elfojtják az étvágyat, ami kevesebbet eszik és kevésbé élvezik a cukrot. Mások a testtömegét vízbe öntik, vagy a bélmozgást serkentik, ami átmeneti súlycsökkenést okozhat. Egyes tabletták olyan összetevők kombinációját tartalmazzák, amelyek számos ilyen funkciót elvégeznek. Az egyetlen FDA által jóváhagyott over-the-counter diétás tabletta, az Orlistat, valójában megakadályozza az étkezési zsír felszívódását.

A metabolizmus megértése

Hogy megértsük, hogyan befolyásolhatják a diétás tabletták az anyagcseréjüket, fontos megérteni, hogy pontosan az anyagcsere. A szó olyan komplex rendszerre utal, amely az élelmiszereket energiává alakítja. Mind az ételt, mind az energiát, amelyet égetünk, egy kalóriatartalmú egységben fejezhet ki. A testünk által az összes szükséges funkció teljesítéséért felelős nap teljes mennyiségének ismerete az alapanyag-metabolizmusunk. Számos dolog befolyásolhatja a testünk által elfogyasztott kalóriák számát, például a súlyt, az életkorot, a nemet, a testmozgást és a testösszetételt.

Izomszövet elvesztése

Fontos megjegyezni a testösszetételnek az anyagcserére gyakorolt ​​hatását. Az izomszövet sokkal metabolikusabb, mint a zsír. Ez azt jelenti, hogy több energiát igényel az izomtömeg fenntartása, mint a zsír tömegének fenntartásához. Ha két embert ugyanolyan magasságban és súlyban vesz be, az egyén az izomtömeg nagyobb százalékával több kalóriát éget egy nap alatt. Ez azt jelenti, hogy anyagcseréjük magasabb, többet fogyaszthatnak a súlyuk megtartása érdekében, és könnyebben fogynak. Ez azt is jelenti, hogy ha megfogyatkozó állapotban vannak, a testük először az izomszövetet égeti meg, hogy energiát takarítson meg. Ily módon az étvágycsökkentő tabletták, amelyek nagymértékben elnyomják az étvágyat, ellentétben állhatnak a kívánt hatással. Az embereket rákényszerítheti arra, hogy túl keveset eszik, ami az izomtömeg elvesztését és az anyagcsere csökkenését okozhatja.

Javaslatok

Ha kíváncsi vagy a diétás pirulák használatára, beszélje meg kezelőorvosával. Sokan olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek Önre, vagy amelyek negatív hatással lehetnek az aktuális állapotra vagy gyógyszeres kezelésre. Ha úgy dönt, hogy kipróbál egy recept-étrendi tablettát, kövesse figyelmesen az utasításokat. Ezenkívül legalább 1, 200 kalóriát kell fogyasztania, ha nő vagy, és ha férfi vagy, akkor 500, 500 ember.Ha érdekli egy diétás pirula alkalmazása az energia vagy az étvágy szabályozására, akkor inkább az életmód megváltoztatására törekedjen, hogy növelje az energiát. Elég sok alvás és több kisebb tápláló étkezés a nap folyamán tarthatja a vércukorszintjét és az energiaszintet.