Különbség Energy Bar és Granola Bar
Tartalomjegyzék:
- Energiaforrások
- Az energiagazdák gyártói gyakran azt állítják, hogy termékeik javítják a fizikai teljesítményt vagy lelkesítik a mentális éberséget. Az energiasávból származó energiaforrások ugyanazok, mint bármely más élelmiszertermék: zsírok, fehérjék és szénhidrátok. A táplálék-szakértők mérik az élelmiszerben található energia mennyiségét kalóriatartalmuk kiszámításával. Mind az energia-rudak, mind a granola rudak olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a kalóriabevitelt, és így a test energiáját.
- Az energiatartók és a granola rudak összetevői gyakran átfedik egymást. Általában a granola rudak elsődleges összetevője a hengerelt zabból, puffasztott rizsből vagy egyéb szemekből készült granola. Néhány energiasáv rizzsel, hengerelt zabkal és pirított zabkal rendelkezik. A cukorszirupok, olajok, gyümölcspaszták és más ragadós anyagok a szemeket bar formában tartják.
- Az egyik elsődleges különbség a granola rudak és az energia rúd között a fehérje szintje. A szokásos granola rudak körülbelül 1 gramm fehérjét tartalmaznak per bárban. Az energia bárok viszont 10-20 g fehérjét tartalmazhatnak adagonként. A közös fehérjeforrások közé tartozik a zselatin, kollagén, tej, szója vagy tojás. Egyes energiatartók olyan dióféléket vagy magokat is tartalmaznak, amelyek növelik fehérjetartalmukat.
- Sok energiatermelő gyártója azt állítja, hogy termékei olyan fontos tápanyagokat biztosítanak a szervezetnek, amelyek az energia szintjének növeléséhez szükségesek. Egyes energiatartókat vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például kalciummal, vasalommal, C-vitaminnal, K-vitaminnal, B-vitaminokkal és cinkkel erősítenek. A sima granola rudak gyakran tartalmaznak kis mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, de nem pótolhatók tápanyagokkal. Általánosságban elmondható, hogy a fontos tápanyagok megszerzése az energia és a granola bárok közül nem olyan egészséges, mint a különböző gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
- A granola rudak és az energiasávok közötti sokféle táplálkozási különbség a gyártótól függ. Az energiasávok általában viszonylag magas fehérjetartalmúakat tartalmaznak. A granola rudak viszont általában alacsonyabbak a kalóriákban és a fehérjékben.A termékek is eltérőek lehetnek, ami befolyásolja a tápanyagtartalmat adagonként. Óvatosan ellenőrizze az energiatartók és a granola rudak táplálékjelzőit, hogy meghatározzák a tápanyagtartalmukat a vásárlás előtt.
Ha fáradtnak és nehézségekbe ütközik az étkezések között, fontolja meg egy snack fogyasztását, hogy növelje az energiaszintjét. A Granola rudak és az energiatartók olyan kicsi, hordozható snackek, amelyek napi tüzelést biztosítanak Önnek. Nincs egyértelmű kritérium határozza meg a granola rudak és az energia rúd közötti különbségeket. Egyes energiatartók granola-t tartalmaznak, és a granola rudak kiváló energiaforrások lehetnek a nap folyamán. Az energia-rudak gyakran magasabb fehérje-, vitamin- és ásványi anyagokat tartalmaznak, mint a granola rudak. Az energia sávok és a granola sávok közötti főbb táplálkozási különbségek az Ön által választott márkától függenek.
Energiaforrások
Az energiagazdák gyártói gyakran azt állítják, hogy termékeik javítják a fizikai teljesítményt vagy lelkesítik a mentális éberséget. Az energiasávból származó energiaforrások ugyanazok, mint bármely más élelmiszertermék: zsírok, fehérjék és szénhidrátok. A táplálék-szakértők mérik az élelmiszerben található energia mennyiségét kalóriatartalmuk kiszámításával. Mind az energia-rudak, mind a granola rudak olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a kalóriabevitelt, és így a test energiáját.
ÖsszetevőkAz energiatartók és a granola rudak összetevői gyakran átfedik egymást. Általában a granola rudak elsődleges összetevője a hengerelt zabból, puffasztott rizsből vagy egyéb szemekből készült granola. Néhány energiasáv rizzsel, hengerelt zabkal és pirított zabkal rendelkezik. A cukorszirupok, olajok, gyümölcspaszták és más ragadós anyagok a szemeket bar formában tartják.
ProteinAz egyik elsődleges különbség a granola rudak és az energia rúd között a fehérje szintje. A szokásos granola rudak körülbelül 1 gramm fehérjét tartalmaznak per bárban. Az energia bárok viszont 10-20 g fehérjét tartalmazhatnak adagonként. A közös fehérjeforrások közé tartozik a zselatin, kollagén, tej, szója vagy tojás. Egyes energiatartók olyan dióféléket vagy magokat is tartalmaznak, amelyek növelik fehérjetartalmukat.
Vitaminok és ásványi anyagok
Sok energiatermelő gyártója azt állítja, hogy termékei olyan fontos tápanyagokat biztosítanak a szervezetnek, amelyek az energia szintjének növeléséhez szükségesek. Egyes energiatartókat vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például kalciummal, vasalommal, C-vitaminnal, K-vitaminnal, B-vitaminokkal és cinkkel erősítenek. A sima granola rudak gyakran tartalmaznak kis mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, de nem pótolhatók tápanyagokkal. Általánosságban elmondható, hogy a fontos tápanyagok megszerzése az energia és a granola bárok közül nem olyan egészséges, mint a különböző gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
Megfontolások
