Uborka és ananászlé és testsúlycsökkenés
Tartalomjegyzék:
Fad diéták és divatos étrend-kombinációk a fogyásért jönnek és mennek, de valahogy az extra font állandó marad. A juhászkutyák már régóta a dieter barátjának számítanak, mert magas víztartalmuk és alacsony kalóriatartalmuk van. Az egészséges táplálékkal és aktív életmóddal együtt fogyasztott uborka és ananász természetesen támogatja a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit.
A nap videója
Uborka Tények
->
A uborka többnyire vízből készül. Nagyon kevés nyomnyi tápanyag van, főleg a héjában koncentrálva. A Pennsylvania Állami Egyetem táplálkozási professzorának, a Barbara Rolls professzora szerint az alacsony sűrűségű és sok vizet tartalmazó élelmiszerek minket jobban érzik magunkat. Az éhség az egyik legnagyobb kihívás a sikeres testsúlycsökkentésnek, így az uborkákon való elfogyasztás feltöltheti Önt, miközben csökkenti a kalóriaszámlálást. Hat-nyolc uborka szelet tartalmaz csak öt kalóriát, így kiváló snack választás, mint egy snack vagy mellékétel.
Ananász Tények
->
Az ananász tartalmaz A-vitamint és káliumot, valamint egy papain nevű enzimet, amely segíti az emésztést. Az is magas a C-vitamin, amely egy erős antioxidáns. Antioxidánsok szükségesek a rákos megbetegedések szabad gyökök elleni küzdelemhez, valamint a normális öregedés kevésbé kellemes mellékhatásaihoz. Egy csésze ananászlé 132 kalóriát tartalmaz, ezért az adagvezérlés fontos, ha az ananászlé bevitele az étrendjébe kerül.
Testsúlyok
->
A Centers for Disease Control és megelőzés szerint a leghatékonyabb módja a fogyásnak az, hogy lassan végezzük el. A hetente egy-két font veszteség az ajánlott ráta a cél. A súlycsökkenés lassan nem csak a szívedet takarít meg, hanem a bőre időtartamát. Az uborkák étkezése segíthet a hidratált állapotban maradni, ami elengedhetetlen a rugalmas bőr számára. Az A és C vitaminok az ananászlé mellett is támogatják a bőr egészségi állapotát.
Előnyök és hátrányok
->
A saláta és az ananászlé egyaránt elegáns választás az egészséges testsúlycsökkentési tervhez, de az étel vagy a kétételes kombináció nem nyújt teljes táplálékot. A biztonságos és hatékony fogyás csak az adagszabályozás, a testmozgás és a hosszú távú életmód megváltoztatása révén valósítható meg. Az uborkák és az ananászlé hozzáadása az egészséges táplálékhoz a zsetonok és az üdítőitalok helyett egy jó lépés a fogyás céljainak elérése felé.A tésztafélék nem kínálnak sokat a táplálkozás útján, és az ananász 25 gramm cukrot tartalmaz csészénként, ezért ügyeljen arra, hogy egyensúlyozza őket a sovány fehérjékkel, az esszenciális zsírsavakkal és a teljes kiőrlésű gabonával, valamint más gyümölcsökkel és zöldségekkel.
