Crock Pot marhahús és fekete bab Chili recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 04 m
• ÖSSZES
• 19 m

A marhahús olcsó húsdarabolása, folyadékban. Ezáltal a csontok - például a zselatin és a kollagén - egészségre gyakorolt ​​hatásait anélkül kapják meg, hogy a csontláncot külön-külön kell elkészíteniük, és elegendő ízanyagot is biztosítanak, amelyet a készlet helyett vízben lehet főzni. Az algaolaj növeli a gazdagságot, amelyre azért van szükség, mert a szárak zsírszegényebbek, mint a tehén más részein.

3 csésze marhahús Lean Raw

4 csésze víz

• 1 csésze fekete bab
• 2 oz paradicsompüré
• 16 oz Diced Tomatos
• 1/2 csésze Anaheim Peppers
• 2 evőkanál Jalapenos
• 1 pohár hagyma
• 3 evőkanál chili por
• 1 1/2 evőkanál alga olaj
• 1 1/2 ts só > 1 csíra kömény
• KEZELÉSEK
• 1 Megjegyzések: 3 csontos marhahúst (kb. 3 csésze húst) használjon. Használjon jarred paradicsompürét, nem konzerválva, ha lehetséges. Használjon száraz fekete babot, lehetőleg 8 órán át áztassa öblítjük2 Tegyük a lassú tűzhelyet magas melegre és adjunk hozzá olajos barna marhahúsat, majd adjunk hozzá hagymát és friss paprikát; Sütjük rövid ideig 4 Add hozzá a többi összetevőt, és főzzük magasra négy órán keresztül, vagy amíg a babok nem finomabbak5 Keverjük jól, és tálaljuk fedetlenül, hogy csökkentse a folyadékot, ha szükséges 6. Távolítsuk el a csontokat a marhahúsból, ha egyszer hűtjük
• táplálkozási adatok

9g Zsír

20g Carbs

30g Protein

% DV *

Összes zsír 9g

13%

Szénhidrátok 20g

10%
Dietary Fiber 6g	Cukrok 5g
10%
Szérum zsírok	0%
Nátrium 1016mg < Fehérje 30g	20%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES	4-Ingredient banana palacsinta
RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan kell fűszeres karfiol szárnya

RECEPTEK

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

16 olyan snack, amely jó az éjszakai étkezésnél

RECEPTE

10 alacsony karb reggeli, ami feltölteni >