Ropogós sült csicseriborsó recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 1 óra
• ÖSSZES
• 1h 20m

A fehérjében gazdag csicseriborsók mangánnal bomlanak, és a folsav, amely az új sejtnövekedésben segít. És amikor pörkölnek, a csicseriborsó addiktív ropogós, diós táplálékká válik. Füstölt paprikával pörkölünk, de ha úgy érzed, hogy kalandos, megkóstolod a kedvenc fűszereidet.

2 CSILLAGOK (garbanzo bab, bengál gramm), érett magvak, konzerves, lecsapolt szilárd anyagok

1 evőkanál extra szűz olívaolaj

• 1/4 tsp tengeri só
• 1 teáskanál Fűszerek - füstölt paprika
• 1/4 ts Földi fekete paprika
• KEZELÉSEK
• 1 Melegítsük elő a sütőt 400 fokos fahérajtóra. 2. Cserje a csicseriborsót, rakja le őket egy papírtörölközővel ellátott tányérra, fedje le több papírtörülközőt, és finoman forgassa a csicseriborsót a törülköző alatt és oda. 3 Cserje a csicseriborsót tálba olívaolajjal vagy sprayoljon olívaolajjal vagy canola spray-vel. 4 Sózzuk és sütjük a sütőben 30 percig. Távolítsuk el, keverjük össze, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a csicseriborsó kívülről és belülről összekeveredik. Helyezze vissza a sütőbe további 25-30 percig. 5 Ha a csicseriborsó ropogós, távolítsa el a füstölt paprikából a sütőtölcsért, állítsa be a fűszerezést és szolgálja. 6 PC: Arthur Bovino

táplálkozási információk

142 ÜZEMELTETÉS SZINTEN

Tálalóméret: 1/4 csésze

5g Zsír

19g Carbs

6g Protein

% DV *

Összes zsír 5g < 6%

Telített zsír 1g
Nátrium 304mg	12%
Szénhidrátok 19g
9%	Diétás rost 5g
3g cukor < Fehérje 6g	3%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES	No-Cook vegán sötét csokoládé puding
RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram el van felejtve? Fűszeres karfiol szárnyak

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta >