Krémes vegán spenót recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• ÖSSZES
• 20 m

A kényelem és az egészség varázslatosan jönnek össze ebben a glamózos spenót oldalsó tálban. Van krémes, de teljesen zsíros krém. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

ÖSSZETEVŐK

SZERVES 6

• 3/4 csésze Kókusztej Ital cukrozatlan
• 2 tb Whole Wheat Pastry Liszt
• 3/4 ts tengeri só
• 1/8 ts Nutmeg < 1/8 tsp piros paprika pelyhek
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 2 fokhagymás szegfűszeg
• 1 1/2 lb Friss friss baba spenót
• 1 1/2 ts Citromlé

ÚTMUTATÁSOK

1 A kókusztej-ital (vagy mandula tej), liszt, só, szerecsendió és forró pepper pelyheket egy folyadékmérőkamrába vagy tálba tegyük össze; félretesz, mellőz. 2 Az olajat holland felett vagy extra nagyméretű serpenyőben melegítse fel. Add hozzá a fokhagymát és pároljuk aranyáig, körülbelül 2 percig. 3 Óvatosan adjunk hozzá kókusztej-ital keveréket és habverjünk addig, amíg megvastagodunk, kb. 2 percig. A spenót hozzáadásával néhány marékot egy időben, és főzzük, miközben dobáljuk, amíg a spenót teljesen hervadt, körülbelül 5 percig. 4 Adja hozzá a citromlevet, állítsa be a fűszerezést és szolgálja.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

3g Zsír

3g Carbs

0g Protein

% DV *

Összes zsír 3g

4%
Telített zsír 1g	Koleszterin 0mg
0%
Nátrium 234mg	9%
Szénhidrátok 3g	1%
Diétás rost 0g	Fehérje 0g
0%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésben

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, ha

RECIPES

Nem -Cook Vegan Sötét csokoládé puding

RECIPES

10 Low Carb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta >