Krémes grillezett zöldséges zabpehely recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 8g Zsír
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 18 m
A grillezett zöldségek meglehetősen sokoldalúak. Örülnek ez a gyors és sós fűszeres zabpehely. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 2 1/2 csésze alacsony nátriumot tartalmazó növényi hús
- 3/4 ts friss rozmaring
- 1/2 ts tengeri só
- 1 csésze hengerelt zab szerves régimódi
- 2 ts citromlevet
- 2 csésze vegyes zöldség
- 2 oz puha kecskesajt
KEZELÉSEK
1 Hordja fel a húsleveset, a rozmaringot és a sót közepes serpenyőbe. Csökkentse a hőt a közepesre, adjunk hozzá a zabot, és keverjük, amíg teljesen főtt, körülbelül 5 percig. Adjuk hozzá a citromlevet, az olajat és a grillezett zöldségeket (mint például a maradék roston sült cukkini, sárga squash, paprika, vöröshagyma és / vagy gomba), és keverjük addig, amíg melegítjük. 2 Távolítsuk el a hőtől, adjunk hozzá kecskesajtot (vagy lágy vegán kesudió), és keverjük, amíg krémes. 3 Transzfer a tálakba és szolgáljon.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
8g Zsír
- 48g Carbons
- 13g Protein
- % DV *
| Összes zsír 8g | |
| 11% | Telített zsír 5g |
| Nátrium 706mg | |
| 29% | Szénhidrátok 48g |
| 24% | Dietary Fiber 10g |
| Cukrok 8g | Protein 13g |
| 8% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
