Krémes Berry Quinoa Parfait Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- Táplálékkal kapcsolatos információk
- Tálalás mérete: 1 parfait
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- 16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 05 m
Ez a krémes reggeli friss bogyókkal egészséges és bűnös hogy reggel kezdjen.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/3 csésze főtt quinoa
- 3/4 csésze egyszerű alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 1/4 tsp tiszta vanília kivonat
- 1/8 ts földi fahéj
- 1/4 csésze áfonya
- 9 félig dió fél
KEZELÉSEK
1 Keverjük össze a quinoa, a joghurt, a vanília és a fahéj. 2 Csésze a quinoa keverék fele egy pohárba, majd az áfonya és a dió fele. 3 Ismételje meg a rétegeket, végül a dióval.Táplálékkal kapcsolatos információk
351 NÖVELÉS SZÁMÍTÁSTálalás mérete: 1 parfait
- 16g Zsír
- 28g Carbons
- 25g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 16g < 23% | Telített zsír 3g |
| Koleszterin 11mg | |
| 3% | Nátrium 61mg |
| 2% | Szénhidrátok 28g |
| 13% | Dietary Fiber 4g |
| Fehérje 25g | |
| 16% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
