ÁFonya Crumble Oatmeal Recept
Tartalomjegyzék:
- 1/2 csésze friss áfonya
- 1 piros delici Kis almás
- 395 KALÓRIÓK SZERVEREN
- 9g Zsír
- 6g Protein
- RECIPES
- 4-Ingredient banana palacsinta
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Az Instagram elfojtott
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 15 m
Az áfonya komoly egészségügyi előnyökkel jár, beleértve az E vitamint és az antioxidánsok. Ez a recept mentes a finomított fehér cukortartalomtól, amely a legtöbb áfonyás édességben megtalálható. Szintén magas a rost, kiváló forrás a C-vitamin, és ellátja a vas, az immunrendszer támogató ásványi anyag, hogy segítsen átjutni a hideg és az influenza szezonban.
1/2 csésze friss áfonya
1 piros delici Kis almás
- 2/3 csésze Nem édesített vanília almás tej
- 1 tk Kókuszolaj
- 10 ts Kókuszdió
- KEZELÉS
- 1 Kályhás káposzta káposzta olaj és 2 evőkanál zabpehelyet melegítsünk közepes magas hőfokon 2-3 percig, amíg a zab kezdeni pirítós. Távolítsuk el a találatot, keverjük meg 1 teáskanál kókuszdiócukrot, és tegyük félre. 2. Főzze meg a maradék zabpehelyet, áfonyával, alma és mandula tejét egy serpenyőben közepes lángon, amíg a folyadék el nem éri és a bogyók 6 és 8 percig felrobbannak. 3 Helyezze át a zabot a tálat és a tetejét a hasadék, majd azonnal szolgálni. 4 PC: Jenna Butler
- táplálkozási információk
395 KALÓRIÓK SZERVEREN
Szolgálati méret: 1 1/4 csésze9g Zsír
72g Carbs6g Protein
- % DV *
- Összes zsír 9g > 13%
- Telített zsír 5g
| Koleszterin 0mg | |
| 0% | Nátrium 120mg |
| 5% | |
| Szénhidrátok 72g | 35% |
| Diétás rost 6g | |
| Fehérje 6g | 3% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
