Megakadályozhatja a B-vitamin komplexet?

Fejfájás, szájszárazság, álmosság és émelygés - a másnaposság hatásai azt kívánják, bárcsak nem élvezted ezt a koktélt. A hangover gyógymód általában mítosz; a kellemetlen kezelés legjobb kezelése a megelőzés. Bár a B-vitaminok fontos szerepet játszanak a központi idegrendszer működésében, könnyen megsemmisíthetők az alkoholfogyasztás és nem akadályozhatják a másnaposságot. Néhány táplálkozási változás segíthet a másnaposság kellemetlen tüneteinek leküzdésében, de a B-vitamin tabletta megállítása nem fogja megtenni a trükköt.

A nap videója

1. lépés

Egyél az étkezés előtt. Van egy kiegyensúlyozott étkezés egészséges zsírok, mint például az olívaolaj, szénhidrátok, mint a barna rizs és a tojás fehérje fogyasztás előtt. Az üres gyomorban való ivás gyorsabban növeli véralkoholszintjét. Néhány kutatás kimutatta, hogy a magas szénhidráttartalmú étkezés az alkohol fogyasztása előtt csökkentheti a véralkoholszintet.

2. lépés

Az alkoholfogyasztás előtt és alatt elegendő folyadékot kell itatni. Vegyünk egy pohár vizet vagy gyümölcslevet az italok között az alkohol dehidratáló hatásának megakadályozása érdekében. Ez is segít Önnek kevesebb alkoholt fogyasztani.

3. lépés

Töltse fel a vitamin és az ásványi anyag bevitelét reggelente, hogy segítsen kezelni a másnaposságot. Vegyünk egy multivitamint, amely tartalmazza a B-vitamin-folátot, és egy tápláló reggelit, például steaket és tojást, friss gyümölcsöt, zöldséget vagy tejet tartalmaz, dúsított reggeli gabonával. A Harvard School of Public Health azt sugallja, hogy az ivók részesülhetnek a folsavból, mert az alkohol csökkenti a szervezet vitamintartalmát. Ez nem segít megakadályozni a másnaposságot, de enyhítheti a vitaminhiányokkal kapcsolatos tüneteket.

4. lépés

Sok alkoholt fogyasztani. A fojtogatózás megelőzése és kezelése nem bizonyítottan tudományos. Még a B-vitamin tabletta és a folyadékfelvétel mellett, még mindig tapasztalhatja a másnapos tüneteket az erős ivás után. Igyál italokat mérsékelten, vagy teljesen elkerülje az alkoholt, hogy hatékonyan megakadályozza a másnaposságokat

Szükséges dolgok

• B-vitamin komplex tabletta
• Víz
• Gyümölcslé

Tippek

• Kerülje az over-the-counter fájdalomcsillapítót az acetaminofén használatával a másnaposságok kezelésére. Ezek az alkoholokkal kombinálva további májkárosodást okozhatnak.