Meg tudod kapni a cink bevétele után?

A cink az emberi test által kis mennyiségben szükséges nyomelem ásványi anyag, a jó egészség megőrzése érdekében. A cinkhiány megelőzése mellett sok ember különféle okokból cink-kiegészítőket vesz fel, beleértve az immunrendszer fellendítését és a szívbetegségek megelőzését. Bár a cink általában biztonságos és jól tolerálható, a nagy mennyiségű cink sokféle mellékhatást, például szédülést okozhat.

A nap videója

Szédülés

A nagy dózisú cink bevitele olyan ismert állapotú cink toxicitáshoz vezethet. Az akut cink toxicitás tünetei olyan gyorsan kezdődhetnek, mint 30 perccel a nagy mennyiségű cink fogyasztása után. A cink toxicitás gyakori tünetei közé tartozik a szédülés, fejfájás és álmosság, magyarázza a University of Maryland Medical Center.

Dózis

A maximális cinkmennyiség egy nap alatt 40 mg, az Országos Egészségtudományi Intézetek Táplálékkiegészítő Hivatala szerint. Napi több mint 40 mg bevitele a cink toxicitásának és a tüneteknek, mint például a szédülés kockázatának növelése. Ne vegyen be több mint 40 mg cinket naponta, kivéve, ha erre szakképzett egészségügyi szakember ezt kifejezetten utasítja.

További tünetek

Az akut cink toxicitás további tüneteket okozhat, különösen hányinger és hányás, valamint a fémes íz a szájban, az izmok elvesztése, fokozott izzadás és hallucináció. A krónikus cink toxicitásról kimutatták, hogy gyengült immunrendszert eredményez, valamint a HDL vagy a "jó koleszterin" LDL-hez vagy "rossz koleszterinhez" viszonyított potenciálisan káros változásait.