A spagettek képesek-e a gyomrodat a Gassy-ra?

Senki sem szereti a gázokat, mert zavart és kényelmetlenséget okozhat. Bár a spagettit nem tekintheti gázképző élelmiszernek, bizonyos összetevők és emésztési feltételek túlzott gázokat okozhatnak. Nem minden spagetti étel ugyanaz, vagy azonos összetevőket tartalmaz, ami nehézséget okoz annak meghatározásában, hogy mely összetevők okozzák a gáz képződését. A gáz az emberi emésztés normális része, és az átlagos amerikai gázok körülbelül 14-szer naponta járnak, a National Digestive Diseases Information Clearinghouse szerint.

A nap videója

Nagyon gáztalanító ételek

A spagettit jellemzően tészta-mártással szolgálják fel, amely nagyon gázt alkotó összetevőket tartalmazhat. A hagyma és a fokhagyma két olyan közös étel, amely emésztési nehézséget és túlzott gázt okozhat. Ha az emésztőrendszernek nehézségei vannak bizonyos élelmiszerek emésztésével, akkor az élelmiszer el nem emésztett része kölcsönhatásba lép a bélbaktériumokkal és a gőzök felszabadulásával, a MayoClinic szerint. com. A szervezet a gőzök nagy részét a gáz vagy a belching átadásával gátolja. Az emésztőrendszerben maradt gázok fájdalmat és puffadást okozhatnak.

Nagyszálas tészta

Néhány spagetti teljes kiőrlésű vagy nagyszálas lisztből készült. Ha sok spagettát eszik, amely sok diétás rostot tartalmaz, extra gázt fejleszthet. A magas rosttartalmú élelmiszerek gázképződésnek számítanak, és hirtelen növelik a rostok mennyiségét a belekben hasmenés, puffadás és gáz. Az átlagos amerikainak naponta körülbelül 20-35 gramm rostot kell fogyasztania. A MedlinePlus kijelenti, hogy ezeknek a tüneteknek a jelentősége csökkent, miután ugyanolyan mennyiségű rostot fogyasztott 1-3 egymást követő napon.

Étel-intolerancia

Az élelmiszer-intolerancia egyik leggyakoribb tünete a gáz. Az élelmiszer-intoleranciák akkor fordulnak elő, amikor az emésztőrendszerünk nem képes lebontani az élelmiszerek bizonyos részeit, amelyekkel a legtöbb embernek nincs gondja az emésztés. A spagettissel előidézett gyakori élelmiszer-intoleranciák közé tartozik a glutén intolerancia és a laktóz intolerancia. A glutén a zabban, a búzában, az árpában és a rozsban található fehérje. Ha érzékeny a gluténre, a fehérje fogyasztása súlyos károkat okozhat az emésztőrendszer bélésének. A laktóz olyan tejtermékekben található cukor, amely általában olyan gázt termel, amely nem képes megemészteni a cukrot.

Figyelembe vétel

A szájon át történő szopogató spagetti növeli a nyelési levegő változását. A levegő lenyelése a gyomor leggyakoribb oka. A teste megszabadulhat a lenyelve lévő levegőtől a belching keresztül, de minden levegő, amely továbbra is csapdába esik az emésztőrendszerben. Kerülje a spagetti étkezését, ha ideges vagy rohanó.