Lehet a terhes nők enni jams?

Az egészséges táplálkozás fontos, különösen akkor, ha terhes vagy terhességet tervez. A megfelelő tápanyagok a terhesség alatt segítenek a baba fejlődésében és növekedésében. A jams biztonságos kiegészítés a diétájához - magas kálium- és rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú és nátriumtartalmú, valamint fontos tápanyagokat tartalmazó antioxidánsokban gazdag.

A nap videója

Azonosító

Egyéb táplálkozási előnyök

Fontos, hogy a terhes nők folsavban gazdag ételeket fogyasszanak az agy és a gerincvelő születési rendellenességeinek megelőzése és a rák és a stroke elleni védekezés érdekében. A jams hozzájárul 22 mcg folsav / csésze 600 mg-os RDA-hoz. A vasalóban az izmok mind az anya, mind a baba fejlődésében segítenek, és megakadályozzák a vérszegénységet. A vas csökkentheti a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát is. Egy csésze jam, amely 19 mg kalciumot biztosít, segít az ideg-, izom- és keringési rendszereknek egészséges maradni. Anélkül, hogy elegendő kalcium lenne az étrendben, a terhes nő teste kalciumot használ a csontjaiból, hogy adjon nevelő csecsemőjének.

Wild Yam

A vadhagymákat hagyományosan különbözõ betegségek kezelésére használják, beleértve a terhességgel kapcsolatos hányingert. A mexikói vad yam a szintetizált progeszteron, az androgén és a kortizon primer forrása a diosgenin nevű összetevőnek köszönhetően. A Diosgenin egy aktív szteroid komponens, amely az ösztrogénhez hasonló hatásokat termel.A hormonszintek és a méhösszehúzódás veszélyeztetésének kockázata miatt a terhes nőknek nem szabad a vad yamot tartalmazó gyógynövény-kiegészítők kivédése.