Meg tudom aludni a zsírt két hét alatt?
Tartalomjegyzék:
Ha jelentős mennyiségű súlyt kell elveszítenünk a célok elérése érdekében, könnyű döbbenten érezni a folyamatot. Ahelyett, hogy elveszítené a nagy képet, szűkítse a hangsúlyt és hozzon létre rövid távú célokat. Két hét alatt például nem fog teljesen teljesen új testet kialakítani, de elég zsírt elégethet ahhoz, hogy néhány fontot felszabadítson, és ösztönözze az egészség javítását.
A nap videója
Állítson be egy négy fontos célt
->
Ha elkötelezi magát az egészségtudatos táplálkozás mellett, és rendszeres testmozgást végez, kéthetes időtartamon belül megégheti a testsúlyt. Az étrend és a testmozgás hatással van arra, hogy milyen gyorsan fogyhat, de hetente akár két font is célszerű. A második hét végére akár négy fontot is elveszíthet. A zsírégetés a fogyásban azt jelenti, hogy kalóriát kell fogyasztania a testmozgással és korlátozni kell a kalóriabevitelt, ami a testet egy kalóriahiányos fázisba helyezi. A 3, 500 kalória minden olyan hiánya, melyet elér, egy font veszteséggel jár.
