A halolaj oka lehet a hasi gáz?

Halolaj, amely tartalmaz omega-3 zsírsavakat, számos egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a szívbetegségek, szívroham, szélütés, magas vérnyomás, ízületi gyulladás és rák kockázatának csökkentését. A halolaj-kiegészítők segíthetnek a trigliceridszint csökkentésében is. Azonban a halolaj kiegészítők okozhatnak mellékhatásokat, beleértve a hasi gázt is.

A nap videója

Hasi gáz

Emésztőrendszeri zavarok, köztük hasi gáz, puffadás, hasi fájdalom és viszketés néha előfordulnak halolaj-kiegészítők készítésénél. Azonban a legtöbb ember nem tapasztalja ezeket a káros hatásokat. Egy 2002-es "Circulation" című cikk megjegyezte, hogy a halolaj használatáról szóló két tanulmányban csak a résztvevők 4,9% -a és 8% -a jelezte a gasztrointesztinális mellékhatásokat.

Egyéb mellékhatások és kölcsönhatások

A halolaj-kiegészítők gyakoribb mellékhatása egy hal utóíz. Néhány ember gyomorégést, savas refluxot, émelygést, hasmenést, orrvérzést, bőrkiütést, vércukorszint növekedést vagy vérnyomáscsökkenést tapasztal. Ellenőrizze kezelőorvosával a halolaj kivétele előtt, mert kölcsönhatásba léphet a vérhígítókkal, az E-vitaminnal és a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel, vagy szükség esetén magasabb dózisú cukorbetegség kezelésére van szüksége.

A mellékhatások minimalizálása

Ha hasi gázokat tapasztal a halolaj-kiegészítők készítésénél, lépéseket tehet a mellékhatás minimalizálása érdekében. Próbálja meg felosztani a halolaj adagját a nap folyamán, kezdve egy kisebb adaggal, és magasabb dózisra állítva, halolajával együtt étkezés közben, halolaj kiegészítéssel vagy halolaj-kiegészítők befagyasztásával, mielőtt bevenné őket.

Megfontolások

Kicsi a kockázata annak, hogy egyes halolaj-kiegészítők higanyt, PCB-ket vagy más szennyeződéseket szennyezhetnek, ezért válasszon egy ismert gyártóból származó kiegészítőket a kockázat csökkentése érdekében. Ne vegyen be 3 grammot naponta vagy több halolajból, kivéve, ha orvosi felügyelet alatt áll, mert ez komoly mellékhatásokat okozhat, ami növelheti a vérzés kockázatát és csökkentheti az immunválaszt.