A diéta szédüléshez vagy szédüléshez vezethet?

Az elıszülık olyan könnyedség és elájulás érzése, amely nem eredményezi a tudatvesztést. Ez a szédülés nem kapcsolódik a szédüléshez, vagy a belső fülhöz vagy idegrendszeri problémákhoz kapcsolódik, és leggyakrabban a vércukorszint vagy a vérnyomás. A diéta sokféle módon szédülést okozhat, és ezeknek az étkezési okoknak a megismerése segíthet ezeknek a tüneteknek és az ezekhez kapcsolódó nehézségeknek vagy kellemetlenségeknek a szabályozásában.

Napi videó

Étrend és vércukor

Ha az étkezést elhagyja vagy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire a megfelelő fizikai működéshez szüksége van, akkor a vércukorszint a normál szint alá csökkenhet. A fáradtság és a szédülés az alacsony vércukorszint gyakori tünetei, és gyakran előfordulnak, amikor súlyos fogyású étrendet vállalnak, vagy túlzott testmozgást végeznek. A falatadag általában növeli a vércukorszintjét, ami szédülést okoz. Ha az alacsony vércukorszint miatt rendszeres epizódokat tapasztal, előfordulhat, hogy konzultálnia kell orvosával vagy táplálkozási szakértővel a vércukorszint stabilizálására irányuló stratégiákkal kapcsolatban.

Dehidráció

Ha túlzott testmozgást végez vagy nagy mennyiségű koffeint vagy alkoholt fogyaszt, akkor fennáll a vízhiányosodás veszélye. Ahogy elveszíted a testfolyadékokat, akkor is tapasztalhatod az elektrolit egyensúlytalanságokat, ami szédülést és szédülést okozhat. Ezeket a tüneteket úgy kezelheti, hogy naponta legalább 8 szemüveget vagy 64 unci vizet fogyaszt. Az alkohol és a koffeinbevitel ellenőrzése szintén korlátozza ezeket a negatív fizikai mellékhatásokat.

Élelmiszerallergia

Az élelmiszerek allergiája különböző fizikai tüneteket okozhat, beleértve a szédülést és a szédülést. Beszéljen orvosával, ha ezeket a tüneteket egy bizonyos táplálékkal kapcsolatban tapasztalja. A gyakori ételallergiák közé tartozik a földimogyoró-allergia és a gyümölcsökhöz vagy halakhoz kapcsolódó allergiák. Egyesek rendkívül szélsőséges reakciókat tapasztalhatnak, és bizonyos táplálékokat el kell távolítaniuk étrendjükről.

Vérnyomás és szívbetegség

A magas vérnyomás és a szívbetegség okozhat szédülést. A magas nátriumtartalmú és telített zsírok étrendje megnövelheti a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint veszélyét, mindkettő fokozott stresszt okozhat a szívben. A nátrium bevitelének napi kevesebb, mint 2, 300 g-ra korlátozása csökkentheti a vérnyomást és enyhíti a szédülést. Hasonlóképpen, a telített és transzzsír bevitelének ellenőrzése a magas zsírtartalmú ételek elkerülésével segít a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében is.