A koffein okozhat hangulatváltozásokat?
Tartalomjegyzék:
- A napi videó
- A koffein és a depresszió
- Bár az Egyesült Államok Élelmiszer és Gyógyszerügyi Hivatala beszámol arról, hogy a koffein központi idegrendszerre gyakorolt elsődleges hatása, hogy segítsen átmenetileg érezni magának, komolyabb problémákat okozhat a hangulatváltozásokkal kapcsolatban.További kutatásra van szükség annak eldöntéséhez, hogy a genetikai tényezők egyes embereket hajlamosak-e a depresszióra és a koffeinfüggőséggel, a megvonással és a toxicitással összefüggő dysforikus hangulatra.
Amikor gőzölgő cappuccino vagy gulp kedvenc szóda, koffeint fogyaszt, központi idegrendszeri stimuláló, amely megváltoztatja érzéseit és viselkedését. Néhány ember számára a koffein központi idegrendszerre gyakorolt hatása súlyos problémákat okozhat, amelyek a hangulatváltozásokat is magukban foglalják. Ronald Griffiths, a Johns Hopkins Egyetem pszichiátriai és idegtudományi professzora szerint a koffein a világon a legszélesebb körben alkalmazott gyógyszer, amely megváltoztatja a viselkedést és a hangulatot.
A napi videó
A koffein és a depresszió
A koffein hosszú távú, súlyos alkalmazása összefüggésben lehet a depresszióval. com. Korlátozza vagy elkerülje a koffeint, ha érzékeny a hatásaira, javasolja a Mayo Clinic pszichiáter, Dr. Daniel K. Hall-Flavin. Az alvásvesztés súlyosbíthatja az állapotát, ha depresszióban van, és a koffein megakadályozza az alvás elalvását és az éjszakai alvást. A koffein hirtelen abbahagyása növelheti a depresszió, az ingerlékenység, a fáradtság és a fejfájás tüneteit. A koffein kiváltságos alternatívája az, hogy fokozatosan helyettesíti a koffeinmentes vagy koffeinmentes élelmiszereket és italokat.
A Johns Hopkins Medicine 57 kutatási vizsgálatot és kilenc, a koffein kivonásával kapcsolatos felmérést áttekintett a közös elvonási tünetek megállapítására. A tünetek közé tartozik a dysphoric hangulat jellemzi az ingerlékenység és a depresszió, koncentrálási nehézség és az influenza-szerű tünetek. Az elvonási tünetek súlyossága egybeeshet az elfogyasztott koffein mennyiségével. A kutatók beszámoltak arról, hogy egy napi egyszeri standard kávé, amely 100 milligramm koffeint tartalmaz, koffeinfüggést okozhat. A koffein-kivonás tünetei 12-24 órával a koffein megszüntetése után várhatóak, és a tünetek egy-két nap múlva magasodnak.
Ajánlások
