Sörgyár élesztő és terhesség

A sörélesztő, egyfajta táplálékkiegészítő, magas a krómban és más tápanyagokban, amelyek fontosak a test számára. A sör élesztője eltér a más típusú élesztőktől, például élesztő vagy tápláló élesztő sütéséig. A megfelelő táplálkozás fontos a terhesség ideje alatt, amikor a szervezetnek megvan a terhelése a fejlődő baba. Lehet, hogy kapsz néhány vitamint, amire szüksége van a terhesség alatt, a sörélesztővel.

A nap videója

Brewer's Yeast

A sörélesztő valójában egy gomba, egy Saccharomyces cerevisiae nevű szervezet. Gyakran használják a sör elkészítéséhez, így a névnek, de más táplálékkiegészítők részét képezik. A sörélesztő számos különböző vitamint tartalmaz, beleértve a B-komplex vitaminokat, mint például a tiamin, a niacin és a riboflavin, valamint az ásványi szelén. Bár az íze keserű lehet, a felnőttek, beleértve a várandós nőket is biztonságosan használhatják kiegészítőként.

B Vitaminok

Bár a sörélesztő számos B-komplex vitamin jó forrásának számít, az egészséges táplálkozás után a legjobb módja a megfelelő táplálkozásnak, ha terhes vagy,. A sörélesztőnek számos B-komplex vitaminja van, amelyek a terhesség alatt fontosak. A B-1 és a B-2 vitaminok segítenek az energiaszint fenntartásában, a niacin elősegíti az egészséges bőrt és a B-6 vitamin segíthet csökkenteni a reggeli betegség hatásait. A sörélesztő nem tartalmaz minden B-komplex vitamint, ezért gondosan ellenőrizze a címkéket. Például a sörélesztő nem a B-12-vitamin forrása, amelyet néhány embernek, aki vegán, terhesség alatt szüksége lehet.

Króm

A sörélesztő kiváló krómforrás, amely minden evőkanálban körülbelül 60 mikrogrammot tartalmaz. A króm a terhesség alatt fontos, mivel a szervezet lebontja az ételt, például a zsírokat, a szénhidrátokat és a fehérjéket az emésztésre. Ezenkívül a króm stabilizálja a vércukorszintet, ami a terhességi cukorbetegség egyik tényezője lehet. A terhes nők naponta körülbelül 30 millió krómot igényelnek a jó egészség támogatására, és a sörélesztő képes megfelelni az ásványi táplálkozási igényeinek.

Megfontolások

Ha terhes vagy, és a sörélesztőn keresztül extra vitaminokat szeretne hozzáadni a diétájához, beszélje meg kezelőorvosával, mennyit kell naponta bevenni. A Maryland Egyetem Orvostudományi Centruma szerint a legtöbb felnőtt a sörélesztőt por, pelyhek vagy folyékony formában teheti; Napi 1-2 evőkanál elegendő. Ha prenatális vitaminokat, gyógyszereket vagy egyéb kiegészítőket szed, beszéljen kezelőorvosával a sörélesztő hozzáadásának biztonságával a táplálékkal kapcsolatban, hogy elkerülje a kölcsönhatásokat.