Van-e egészségügyi előny a mezítláb járkáláson a kőzeteken?
Tartalomjegyzék:
- A vérnyomás csökkentése
- Az American Geriatrics Society című folyóiratban megjelent 2005-ös tanulmány szerint az idősebb felnőttek, akik rendszeresen jártak macskaköves felületeken, alacsonyabb vérszintet mutattak nyomásértékek, mint azok, akik rendszeres felületeken jártak vagy fizikai tevékenységet nem végeztek. A tanulmány nem különböztette meg a cipőt cipővel vagy anélkül. A különbség a 16 hetes rendszeres edzés után nyilvánvaló volt, heti három órás sétával.
- Ugyanaz a vizsgálat, amely alacsonyabb vérnyomást talált a macskaköveseken járók körében, észrevette a teljes mentális és fizikai alkalmasság jelentős javulását. A tanulmányban résztvevők, akik tizenegy héten át egyenetlen felületeken jártak, jobb fizikai és lelki egészségi pontszámokat értek el. Az objektív fitneszértékek mellett a résztvevők saját alkalmasságuk szubjektív értékelése is javult azok között, akik egyenetlen felületeken jártak.
- A reflexológia olyan gyógyító művészet, amely a lábak, a kéz és a fül egyes pontjainak stimulálásán alapul. Tételei szerint a végtag bizonyos pontjai szervekhez és más részekhez kapcsolódnak a szervezeten keresztül. A legtöbb reflexológiai munka a konkrét pontok kézzel történő stimulálásán alapul, képzett reflexológusokkal, akik megtanulják a komplex reflex térképeket, és egy masszőr stílusában dolgoznak, hogy ösztönözzék a páciens konkrét pontjait. Azonban a reflexológia elveit alkalmazzák a reflexiós utakra is, amelyek lényegében macskaköves változatos textúrák járdái. Az egyik ilyen út mentén mozog, stimulálja a lábak reflexpontjait, egyensúlyba hozva a test energetikai áramlását. Az utak gyakoribbak Ázsiában, mint nyugaton, bár a nyugati parkok és az olyan iskolák, mint a Bastyr Egyetem, telepítik őket, mint a reflexológia iránti érdeklődés.
- Csak mezítláb járás közben már alaposabb edzést adsz a lábadnak, mintha a mágnesedben maradnál. A 2007-es podium "The Foot" folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek lábai kevésbé egészségesek lesznek, annál inkább cipőt viselnek. A tanulmány összehasonlította a Sotho, a Zulu és az európai nép lábát, mindkét modern példát és a 2 000 éves csontváz lábát.A vizsgálat megállapította, hogy a modern európaiak, akik leggyakrabban cipeltek cipőt, minden csoport legegészségesebb lábát élvezhették. Ha mezítláb járna a macskaköveken, akkor a lábaidnak lehetősége nyílik arra, hogy az egész testmozgáson részt vevő izmokat használják, és egy gyengéd sarokcsapásból egy lábujjhegyre nyomuljanak.
A következő alkalommal, amikor sétálsz egy macskaköves utcán, győződj meg róla, hogy az egyenetlen terep valójában egy áldás a saját fitnessednek. Ha elindítja a szandálját, a lábad és a teste még jobb edzést kap. A kőpályák egyenetlen felületeit gyakran használják a wellnessre "reflexológiai utakként", bár ugyanazokat a jótékony hatásokat érhetjük el minden egyenetlen kőpályától.
A vérnyomás csökkentése
Az American Geriatrics Society című folyóiratban megjelent 2005-ös tanulmány szerint az idősebb felnőttek, akik rendszeresen jártak macskaköves felületeken, alacsonyabb vérszintet mutattak nyomásértékek, mint azok, akik rendszeres felületeken jártak vagy fizikai tevékenységet nem végeztek. A tanulmány nem különböztette meg a cipőt cipővel vagy anélkül. A különbség a 16 hetes rendszeres edzés után nyilvánvaló volt, heti három órás sétával.
Az általános fitnesz javításaUgyanaz a vizsgálat, amely alacsonyabb vérnyomást talált a macskaköveseken járók körében, észrevette a teljes mentális és fizikai alkalmasság jelentős javulását. A tanulmányban résztvevők, akik tizenegy héten át egyenetlen felületeken jártak, jobb fizikai és lelki egészségi pontszámokat értek el. Az objektív fitneszértékek mellett a résztvevők saját alkalmasságuk szubjektív értékelése is javult azok között, akik egyenetlen felületeken jártak.
Reflex pontok stimulálásaA reflexológia olyan gyógyító művészet, amely a lábak, a kéz és a fül egyes pontjainak stimulálásán alapul. Tételei szerint a végtag bizonyos pontjai szervekhez és más részekhez kapcsolódnak a szervezeten keresztül. A legtöbb reflexológiai munka a konkrét pontok kézzel történő stimulálásán alapul, képzett reflexológusokkal, akik megtanulják a komplex reflex térképeket, és egy masszőr stílusában dolgoznak, hogy ösztönözzék a páciens konkrét pontjait. Azonban a reflexológia elveit alkalmazzák a reflexiós utakra is, amelyek lényegében macskaköves változatos textúrák járdái. Az egyik ilyen út mentén mozog, stimulálja a lábak reflexpontjait, egyensúlyba hozva a test energetikai áramlását. Az utak gyakoribbak Ázsiában, mint nyugaton, bár a nyugati parkok és az olyan iskolák, mint a Bastyr Egyetem, telepítik őket, mint a reflexológia iránti érdeklődés.
Munkás lábizmok
