A gyermek kora a tornateremben

A gyermekeknek ugyanúgy kell gyakorolniuk a felnőtteket, mint a felnőttek, ezért megfelelő, hogy 2 éves koruktól menjenek az edzőterembe. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ azt ajánlja, hogy a gyermekek legalább egy órát végezzenek naponta. A gyermekek rendszeres edzésének előnyei közé tartoznak a stressz elleni küzdelem, az önbecsülés növelése, az egészséges testtartás fenntartása, az egészséges test építése és az alvás javítása. Az a tevékenység típusa, amelyet a gyermek az edzőteremben végez, az életkorától és fizikai érettségétől függ.

A nap videója

2-3 éves korok

Az edzőterem segíthet a kisgyereknek a motoros készségek fejlesztésében, olyan tevékenységeken keresztül, mint a futás és a dobás. A kisgyerek tornatermi órák megfelelőek, de hangsúlyt kell fektetniük a szeretetre a struktúra és a kreativitás szigorú formában. Figyeljék meg a testfelismeréshez igazodó óvodai tornatanfolyamokat, miközben erősítik a nyelvi készségeket, az együttműködést és a megfigyelési képességeket. A fiatal csontokat nem szabad szigorúan nyújtani, mivel a csontvázak még mindig fejlődnek. Játssz a gyermekével az edzőteremben, olyan játékokkal, mint a címke vagy a ugrás béka. Ahogy a motoros készségek érettek, a játékok összetettebbé válhatnak, például mozgással, ugrással, kihagyással és címkézéssel. Élvezheti a kisgyermek adaptált órákat az úszáshoz, a T-golyóhoz, a jógához és a bukdácsoláshoz.

4-5 évesek

Ahogy a motoros képességek megérnek, a gyermek tornateremei összetettebbé válhatnak, és olyan mozgásokat is magukban foglalhatnak, mint a futás, ugrás, kihagyás és címkézés. Élvezheti a tornaterem óráit, például az úszást, a T-labdát és a bukdácsolást. A torna csak akkor vezethető be, ha a hangsúly még mindig szórakoztató és kreatív, ahelyett, hogy szigorú, strukturált kondíciós rendszert fejlesztene tovább a motoros készségek fejlesztése, az egyensúly és a koordináció javítása érdekében. Számos tornateremben T-ball osztályok vannak, az alapok 4 év körüli kezdetét tanítják. A T-Ball USA honlapja szerint a T-ball az egyik legelső csapatmunka, amelyet a legtöbb gyerek tanul. A játéknak bemutatnia kell a sportot és meg kell tanítani az alapvető készségeket.

6-12 éves korosztály

Az általános iskolai gyerek elkezd több döntést hozni arról, hogy hogyan akar gyakorolni. Rendszeresen szervezett tornateremeket hetente háromszor élvezhet. Készen áll arra, hogy edzőiskolai órákon túl az alapokon túlmutassanak, hogy segítsen neki kifejleszteni saját stílusát. Edzőtermjei közé tartozik a jóga, a sziklamászás és a fejlettebb tornaórák, valamint a csoportos tevékenységek, mint a softball, baseball, kosárlabda, foci, lovaglás és úszás.

13-18 éves korosztály

Az Ön tinédzserei nagyon strukturáltan kezdik gyakorolni, ami felnőttként jobban hasonlít a gyakorlásához. A gyakorlás a tinédzser alternatívájaként szolgál az ülő tevékenységekhez, például videojátékokhoz, TV-nézéshez és internetes szörfözéshez.Választhat akár egyéni tornatermelési tevékenységeket, mint például a kocogást, az úszást vagy a súlyemelést vagy a csapat sportágakat, mint a labdarúgás, a kosárlabda vagy a birkózás. Helyénvaló, ha a súlyemelést elkezdi, ha ez a csúcsot érinti. A weboldal szerint a gyerekek egészségét. org, ha a gyermek elkezdi pubertás, ő rendelkezik a hormonok szükséges építeni az izmokat a formális ellenállás képzés, mint a súlyemelés.