7 Napos Detox kezelés az aknenél

A pattanások aránya magasabb a nyugati társadalmakban. Loren Cordain, a Colorado Állami Egyetem professzora azt állítja, hogy a modern diéták a "Dermatology Archives" című 2002-es számában megjelentek. Húsz napig megváltoztathatja étkezési szokásait, hogy méregtelenítse testét és tisztítsa meg a bőrt. A legjobb és hosszú távú eredmények érdekében alkalmazza a méregtelenítő kezelés legtöbb részét a mindennapi élet részeként.

A nap videója

Nincs cukor és finomított szénhidrát

A cukor és a finomított szénhidrát fogyasztása viszonylag magas a tipikus nyugati étrendben és hozzájárulhat az akne kialakulásához. A cukor és a finomított szénhidrát fogyasztása során jelentkező nagy mennyiségű inzulin felszabadulásának bonyolult hormonális reakcióját javasoljuk az acne elváltozások számának növelésére, az "American Journal of Clinical Nutrition" 2007. júliusi számának megfelelően. A hét napos méregtelenítés során a cukor és a finomított szénhidrátok minden formáját kiküszöbölje a diétájából, beleértve az üdítőitalokat, a gyümölcslevet, a cukros kávét, a fehér rizst, a fehér tésztát, a fehér kenyeret, a legtöbb reggeli gabonát, desszerteket, granola bárokat, pékáruk.

No Dairy

A tejtermékek hozzájárulhatnak az aknához, mivel az IGF-1 magasabb koncentrációit eredményezi a vérben, ami elősegítheti a pattanások kialakulását. Kerülje a tejtermékek minden formáját hét napig a méregtelenítés során, különösen a sima tej és az ízesített tej, a tejsavófehérje por, a smoothie, a protein shake, a fagylalt, a joghurt és a sajt. A méregtelenítés során szerezze be a szükséges kalciumot, ha rengeteg leveles zöldséget, konzerv lazacot fogyaszt a csontokkal és mandulával.

Mind az omega-6, mind az omega-3 fontos zsír a tested számára. Sajnos a nyugati diéta általában aránytalan mennyiségű omega-6 zsírokat és kis mennyiségű omega-3 zsírokat tartalmaz. Ez a nagy omega-6-omega-3 arány valószínűleg részt vesz az akne patogenezisében, a "International Journal of Dermatology" 2009. márciusi száma szerint. Kerülje a nagy mennyiségű omega-6-ot tartalmazó növényi olajokat, például kukoricaolajat, szójaolajat, mogyoróolajat, pórsáfrányolajat és napraforgóolajat, valamint az ezekből az olajokból készült ételeket. Válasszon alacsony omega-6 olajokat, például olívaolajat, avokádóolajat vagy kókuszolajat. A hét napos méregtelenítő diéta során több omega-3-at tartalmaz a zsíros halakból, mint például a hering, a szardínia, a lazac, a makréla és az albérlő tonhal, hogy segítsen egyensúlyban tartani az omega-6 arányát és javítsa bőrének megjelenését.

Mit kell enni?

A pattanások méregtelenítésének legjobb ételei rengeteg tápanyag-sűrű, nem sztarchikus zöldségek, mint például a brokkoli, a hagyma, a gombák, a paradicsom és a karfiol, valamint a fehérje-gazdag ételek baromfi, hal, tenger gyümölcsei, hús és tojás.Mindegyik étkezésnél egészséges dózisú, alacsony omega-6 zsírokat kell tartalmaznia, legyen az kókuszolaj, olívaolaj vagy avokádó. A hét napos méregtelenítés során sok folyadék, különösen víz vagy teák fogyasztása segíthet a pattanások javításában.

A Detox után> A hétnapos méregtelenítés után újból bevenné az elfogyasztott élelmiszerek egy részét. Azonban fontos, hogy ezeket az élelmiszereket egyenként, két-három nappal egymástól függetlenül visszakapjuk, és megnézzük, hogy ezek közül az élelmiszerek közül bármelyik akne-járványt okoz-e. Például előfordulhat, hogy kis mennyiségű cukrot kezel, de a tejtermék rossz a bőrén. Tudja meg, milyen ételek járulnak hozzá a pattanásokhoz az étrend megfelelő módosításához.