5 Módja a feszített váll visszaszerzésének
A feszes vállak felépülésénél a sérülést követő első napok rendkívül fontosak. Igyál sok vizet. Amikor az izmok megsérülnek, olyan toxinokat bocsátanak ki, amelyek a szövetbe épülnek, ami merevséget és fájdalmat okoz. A víz segít megőrizni a vállízületet, és a testből kiöblíteni a toxinokat. Próbálja meg tartani a vállát az akut sérülés során, ha szükséges, akár egy heveder használatával is. Az akut sérülés általában 3-7 napig tart, és forró, gyulladt szövetek jellemzik. Ezen időszak alatt fontos, hogy naponta négyszer-öt alkalommal 15-20 percig alkalmazzunk jeget a területre, hogy csökkentse a gyulladást, megnyugtassa a fájdalmat és elpusztítsa a toxinokat a területről.
A feszes vállak felépítése során a sérülést követő első napok rendkívül fontosak. Igyál sok vizet. Amikor az izmok megsérülnek, olyan toxinokat bocsátanak ki, amelyek a szövetbe épülnek, ami merevséget és fájdalmat okoz. A víz segít megőrizni a vállízületet, és a testből kiöblíteni a toxinokat. Próbálja meg tartani a vállát a helyén, akut sérülés esetén, ha szükséges, akár egy hevedert is. Az akut sérülés általában 3-7 napig tart, és forró, gyulladt szövetek jellemzik. Ezen időszak alatt fontos, hogy naponta négyszer-öt alkalommal 15-20 percig alkalmazzunk jeget a területre, hogy csökkentse a gyulladást, megnyugtassa a fájdalmat és elpusztítsa a toxinokat a területről.
