4 Módja a sportmasszázs Shin Splints

Mielőtt sportolást végeznének a sípcsontokra, alkalmazzon hőcsomagot a területre. Sípcsontokat gyakran rendkívül feszes izomok okoznak, és a jobb ásás potenciálisan több kárt okozhat, mint a jó. Az izmok felmelegedésével nem csak a mély izomba kerüléshez szükséges munkát csökkenti, hanem a fájdalomcsökkentést is. Felmelegedés és masszázs használata a sípcsontokra, ne felejtsd el a hátsó lábat, mivel gyakran játszik nagy szerepet az elülső lábfájdalmakban. A szoros borjak növelhetik a lábfej előtti stresszt, ezért győződjön meg róla, hogy a hőcsomagja az egész alsó lábat körbeveszi.

Mielőtt sportolást végezne a sípcsontokra, alkalmazzon hőcsomagot a területre. Sípcsontokat gyakran rendkívül feszes izomok okoznak, és a jobb ásás potenciálisan több kárt okozhat, mint a jó. Az izmok felmelegedésével nem csak a mély izomba kerüléshez szükséges munkát csökkenti, hanem a fájdalomcsökkentést is. Felmelegedés és masszázs használata a sípcsontokra, ne felejtsd el a hátsó lábat, mivel gyakran játszik nagy szerepet az elülső lábfájdalmakban. A szoros borjak növelhetik a lábfej előtti stresszt, ezért győződjön meg róla, hogy a hőcsomagja az egész alsó lábat körbeveszi.