Milyen megoldás jó a terhes nők számára?

A terhesség teljesen megváltoztatja a szervezet működését, mivel támogatja a növekvő baba fejlődését. Sajnálatos módon ezeknek a változtatásoknak egyes része kellemetlen vagy kínos mellékhatásokat eredményezhet, mint például a kontrollálhatatlan gáz, amely hormonként fejlődik ki, és megszakítja az emésztés sebességét, és a méh nagy nyomást gyakorol a vastagbélre. Amikor a gáz a terhesség ideje alatt problémává válik, többféle jogorvoslat is megpróbálhatja csökkenteni a kényelmetlenségét.

Napi videó

Diéta

A terhesség alatt az egyik hatékonyabb módszer a gáz orvoslására az étrend monitorozása. Bár nem korlátozhatja mindazt, ami gázzal jár, anélkül, hogy befolyásolná a táplálkozását, valamint a baba táplálását, elkerülhetők bizonyos, különösen rossz gázokat előidéző ​​ételhibák. Ugyanazon típusú élelmiszerek, amelyek a terhességen kívüli termékgázok, terhesség alatt is termelnek gázt, például magas rosttartalmú ételek, mint a zabkakehák, a legtöbb gyümölcs, bab, brokkoli, káposzta és karfiol, valamint néhány keményítőtartalmú élelmiszer, mint a burgonya és a kukorica. A magas zsírtartalmú és sült ételek növelhetik a gáz intenzitását és szagát. Tartson élelmiszer-naplót, hogy segítsen meghatározni, hogy mely élelmiszerek okozzák a legrosszabb gázokat, vagy csökkentik őket a diétájából, vagy találnak más olyan ételeket, amelyek nem termelnek annyi gázt, de ugyanolyan táplálékot biztosítanak.

Étkezés mérete

Az étkezések méretének és gyakoriságának beállítása segíthet csökkenteni a terhességi gázokkal kapcsolatos problémákat is. Mindössze három nagy étkezéshez való ragaszkodás növeli az emésztőrendszer munkáját, növelve a gázfejlesztés kockázatát. Ehelyett kisebb ételt fogyasztson gyakrabban, ami nem csak segít a gáz csökkentésében, hanem segíthet a vércukorszint szabályozásában. Ennek az az oka, hogy a vércukorban állandóabban, kisebb vércukorszintet vezet be, ahelyett, hogy mindössze három nagy mennyiséget jelentene a nap folyamán.

Étkezési pozíció

Az étkezési szokások hatással lehetnek arra is, hogy mennyi gáz keletkezik. Határozza meg a lefekvés és étkezés idejét. Ehelyett étkezés közben üldögéljen, és étkezés után azonnal üljön ülve, hogy segítse az emésztést és csökkentse a gáz veszélyét.

Egyéb természetes gyógymódok

Többféle étkezési és ivási szokás is bevezethető a gáz csökkentésére. Például lassíthatja, hogy enyhén enni. Minél gyorsabban eszel, annál valószínűbb, hogy elfogyasztja a levegőt az ételével, hozzájárulva a gázhoz. A italokat egy csészéből vagy üvegből kell elfogyasztani, nem pedig egy szalmából vagy szappanfedélből ugyanazon okból, mivel növelheti a levegő mennyiségét. Kerülni kell a szénsavas italokat, valamint a szorbitot vagy más mesterséges édesítőszereket tartalmazó élelmiszereket vagy italokat, mivel ezek szintén hozzájárulhatnak a gázhoz.

Gyógyszeres kezelés

Komoly gáz esetén orvosa felírhatja a gátiás gyógyszereket. Ne vegyen be túlzottan ellenszolgáltatást a gázért, hacsak orvosa nem mondja el azt, mert még a gyógyszeres kezelés is hatással lehet a terhességére.