Mi az izmok egy prédikáló Curl gyakorlása?
Tartalomjegyzék:
- A
- Napjaink
- Ha a prédikátor göndör egy súlyzóval vagy súlyzóval áll, állva vagy ülve, a célzott izom a brachialis izom, amely része az alsó bicepsznek. A brachialis segít a könyök hajlításában.
Akár fitness futam vagy valaki, aki csak úgy élvezi az alakváltozást, ahogy az életkorod van, az edzésgyakorlatok javíthatják az Ön egészségét. A fegyverek erősítése gyakorlatokon keresztül, mint például a prédikátor fürtjei, mindennapos hasznot hoznak. Ez a gyakorlat nem teljesen ugyanaz, mint a hagyományos súlyzó vagy súlyzó fürtök, amelyek a bicepszeket célozzák meg. A prédikátor pad használatával a gyakorlat egy másik izomot céloz meg.
A
Napjaink
Target Your Brachialis
Ha a prédikátor göndör egy súlyzóval vagy súlyzóval áll, állva vagy ülve, a célzott izom a brachialis izom, amely része az alsó bicepsznek. A brachialis segít a könyök hajlításában.
Egyéb izomok segítenek
Amíg a prédikátor göndöríti a brachialis izmokat, erre a gyakorlatra nem lehet helyesen elvégezni más izmok segítségével. A szinergista izmok, amelyek támogató szerepet játszanak, magukban foglalják a biceps brachii és a brachioradialis. A stabilizáló izmok, amelyek összehúzódnak, de egyébként kevés mozgásuk van, tartalmazzák a csukló flexorokat.
