Mi történik akkor, ha alkoholt fogyasztasz a gyakorlás után?

Ha illik, tegye le az üveget. Az alkohol számos negatív egészségügyi következménnyel jár, ha az edzőteremben tett látogatás után fogyasztják. Terveznie kell az alkoholfogyasztását azon napokon, amikor nem dolgozik, különösen akkor, ha több mint egy italt fog fogyasztani nőknek vagy két italt a férfiaknak, ez a szint, amelyet a Centers for Disease Control és Prevention megmondja, hogy naponta lehet bevenni negatív egészségügyi következményekkel jár.

A nap videója

Dehidráció

->

Az ivás következtében történő kiszáradás rossz hangulatot ad.

Az alkohol dehidratálja a testet, mert az izzadást és vizelést okoz, mivel a rendszer megpróbálja megszüntetni a toxint. A kiaknázás kiszáradást is okoz. Ha már kiszáradt, és ivott, akkor súlyosbítja a problémát. Várják a súlyos esetekben a szájszárazság, a fejfájás és a szédülés tüneteit. Minél több dehidratált, annál rosszabb lesz a másnaposság.

Megszakadt izomjavítás

Az edzés után az izmoknak időre van szükségük a javításhoz és a növekedéshez. Az alkohol megzavarja ezt a folyamatot, vagyis ha meg akarsz szabadulni, valószínűleg át kell adnia az edzés utáni gént és a tonikokat. A szervezet emberi növekedési hormont használ az izomjavítási folyamat során. Az alkoholfogyasztás csökkenti a HGH szekrécióját, megszünteti az edzések során nyert vasat szivattyúzás során keletkező nyereményeket.

Fenntartó fáradtság

->

Az izmok nem tudják megfelelően javítani magukat, ha a rendszerben alkohol van.

Mivel az izmok nem képesek megfelelően javítani az alkoholfogyasztás következtében, hosszabb ideig hosszabb ideig érzed magad, ha edzés után inni. A kipróbálás után tapasztalható fájdalom mikroszkópos izomtörésekből vagy beépített tejsavból áll, mindkettő hosszabb időt vesz igénybe, hogy megoldja, ha a szervezetben a páka van.

Megnövekedett fáradtság

->

A szervezetnek nincs elegendő ideje visszanyerni, ha alkoholt fogyaszt a munka után.

Ha megerőltető edzésed van, a tested fáradt lesz. Visszatérve néhány post-edzőterem csak ezt teszi rosszabbá. Az alkohol megzavarja a szervezet anyagcseréjét, és kevesebb energiát hagy maga után. Az alkohol is megzavarhatja az alvási menetrendet, így a következő napon fájdalmat és fáradtságot okozhat, mivel testének nem volt megfelelő ideje visszatenni.