Mik azok a jelek, amelyek a magzat izmai gyengék?

Amikor meghallja, hogy bárki a magjára hivatkozik, kétségtelenül úgy gondolja az ön abszolútját - vagy legalábbis egy másik fickót vagy a gal hatalmas hatodik csomagját.

A nap videója

Míg a hasi izmok létfontosságú elemei a magnak, és azok, amelyek a leginkább figyelmet szentelnek, más izmok alkotják ezt a testtájat is. Az alsó végtag, az izomzat és a csípő izmai szerepet játszanak a magerőben. Az ilyen izmokban fellépő gyengeség számos problémát és problémát okozhat.

1. Szegény testtartás

A rossz testtartás gyakran gyenge magnak jelzi. A has és a hát alsó részét képező izmok segítenek stabilizálni a medencéjét és a gerincet, a felső hát és a vállak semleges helyzetben tartásával.

Ha ezeknek az izmoknak nincs erõssége, különösen akkor, amikor az erekciós spinát, az izmok egy csoportját, amelyek a gerincén futnak, akkor sokkal jobban hajlamosak lelépni.

2. Alsó hátfájás

Az alsó hátfájás egy másik jó indikátora a gyengeségnek az alapvető izmaiban. Ha a mag nem olyan erős vagy kiegyensúlyozott, mint amilyennek lennie kell, az ágyéki gerinc görbülete megváltozhat. Még a legcsekélyebb különbség is helytelen nyomást gyakorolhat a csigolyákra, a lemezekre vagy a csuklós vonalakra, amelyek a gerincet alkotják, valamint az izmokat, az inak és az ínszalagok köré épülnek, így sokkal inkább hajlamosak a sérülésre.

3. Gyengeség a karodban és a lábadban, amikor labdát vagy lyukasztót dob ​​

->

Egy orvosi labdát egy partnernek dobálva erőteljesnek kell lennie az alapvető izmokban. Fotóhitel: RyanJLane / E + / Getty Images

Az általános gyengeség azt is jelzi, hogy az alapvető izmai gyengék. Ennek a gyengeségnek azonban nem kell magából a magból megnyilvánulnia. Ehelyett a kar és a lábak gyengesége egy rosszul kondicionált magot jelezhet. A magzat izmai stabilizálják a gerincet és a medencét, amit már tud. De ez a stabilitás segít átadni a szükséges erősséget ahhoz, hogy az izmok gyorsan összehúzódjanak a nagyobb mozgásokhoz.

Egy labda dobása, egy ütés elhúzása vagy erőteljes lépések megtétele - eredetileg - legalábbis bizonyos fokig - a mag izmaitól származik. Ha ez a terület nincs állapotban, akkor nem annyira erős a mozgása mögött.

4. A gyomor üreges képtelensége

A gyenge szívizmok egy másik lehetséges jele az, hogy képtelenek üríteni a gyomrot.

Próbáld ki, és nézd meg, hogy meg tudod-e csinálni:

Végy egy természetes lélegzetet, és ahogy kilégzésed van, húzza a hasát a gerinc felé. Fogja meg a 10-es számot, majd engedje el. Ha nem tudná fenntartani a tartást az egész számra, ez jó jelzés egy gyenge magra.