Trikolor Tofu Stir-Fry Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 20 m

Fűszeres és zamatos vegán, vegetáriánus és gluténmentes, süt.

1/2 ts rizs ecet

1/2 tk tamari mártással (gluténmentes)

• 1 evőkanál víz
• 1/4 ts darált gyömbér
• 1/4 ts piros paprika pelyhek
• 1 ts pórsáfrányolaj
• 6 oz tofu fajtája
• 1/2 piros paprika
• 1/2 sárga paprika
• 2 csésze bébiburgonya
• ! - 1 ->
• KEZELÉSEK

1 Kombinálja a rizs ecetet, szójaszózt, vizet, gyömbért és piros bors pehelyeket. Keverjük össze és pihentessük. 2 Az olajat egy keskeny serpenyőben melegítsük fel közepes hőn. Helyezze a tofu egyetlen réteget a serpenyőben. 3 Főzzük 2-3 percig, majd fordítsuk a tofu-t és főzzünk még 3 percig, kevergetve barna színűvé a tofu minden oldalát. 4 Adjuk hozzá a harang paprikát és a spenótot. 5 Keverjük össze az öltözőkészüléket, és főzzük, keverjük, még 3 percig, vagy amíg a paprika enyhén lágyul.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

10g Zsír

14g Carbs

15g Protein

% DV *

Összes zsír 10g

14%

Szénhidrátok 14g
6%	Dietary Fiber 4g
Cukrok 8g
9%>	Protein 15g
9%	* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN
RECIPES
16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél	RECIPES
Nem főzött vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPTE

10 alacsony karcsú reggeli, ami feltölteni >