Vegan Fudgy Chia Brownies Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 25 m
• ÖSSZES
• 35 m

Ezek az extra sötét csokoládé brownies sokkal táplálóbbak, mint a hagyományos ooey -gooey kezelj! Teljes gabonákon és vetőmagokon alapulnak. Recept + kép: Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENTS

SZÜKSÉGES 18

• 3 evőkanál Chick Seeds
• 1/2 csésze víz
• 1 2/5 tsp tiszta vanília kivonat
• 1 1/3 csésze Kókuszrost, finomítás
• 1/4 csésze szőlőolaj
• 3 evőkanál hideg víz
• 1/2 ts tengeri só
• 4 oz Nem cukrozott sütés csokoládé bárok
• 1/4 csésze Nem cukrozott kakaópor
• 1 csésze egész búzakorpa liszt

KEZELÉSEK

1 A csonthéjasokat, 1/2 csésze vizet és a vaníliát egészen jól össze kell keverni; félretesz, mellőz. 2 Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra. Vonalozzon egy 9 x 13 hüvelykes (PFOA-mentes) nem süllyesztett sütőlap alját fehérítetlen pergamenpapírral. 3 Adja hozzá a cukrot és az olajat egy nagy serpenyőbe, és keverje össze egyenletesen. Adjunk hozzá 3 evőkanál vizet és a sót, majd keverjük össze egyenletesen. Ezután közepes magas hőmennyiségre helyezzük, és kevergetés közben főzzük, amíg a keverék teljesen felforrósodik. Forraljuk fel, miközben alaposan keverjük 1 percig. Vegyük le a tűzről. Keverje hozzá a csokoládét és a kakaót, amíg a csokoládé meg nem olvad. Keverjük fel a chia mag (gél) keveréket, amíg egyenletesen be nem építjük. Keverje hozzá a lisztet, amíg a tésztát keverik. Öntsük a tésztát az elkészített sütőedénybe, és szórjuk meg, hogy vékony, egyenletes réteget hozzunk létre. Sütjük, amíg rugalmas az érintés, körülbelül 18 perc. Hűtsük le teljesen a serpenyőben egy drótbetéten. 4 Vágj 24 sávra, és szolgálj. Vagy tárolja szobahőmérsékleten légmentesen lezárt tartályban legfeljebb 3 napig, vagy legfeljebb 1 hónapig fagyassza be. Kívánt esetben málnával tálaljuk.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

7g Zsír

26g Carbs

1g Protein

% DV *

Összes zsír 7g
10%	Szénhidrátok 26g
12%
Dietary Fiber 3g	Cukrok 18g
2%	Fehérje 1g
0%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 alacsony karb reggeli, amely kitölt

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Az Instagram elfojtott

RECIPES

16 Snackok, >