Tofu Tricolor Stir-Fry Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZESEN
• 20 m

Fűszeres és ízletes vegán, vegetáriánus és gluténmentes keverjük.

1/2 ts rizs ecet

1/2 tk tamari mártással (gluténmentes)

• 1 evőkanál víz
• 1/4 ts darált gyömbér
• 1/4 tsp piros paprika pelyhek
• 2 ts sáfrányolaj
• 8 oz tofu fajtája
• 1/2 piros paprika
• 1/2 sárga paprika
• 2 1/2 csésze bébi spenót <
• KEZELÉSEK
• 1 Kombinálja a rizs ecetet, szójaszózt, vizet, gyömbért és piros bors pehelyeket. Keverjük össze és pihentessük. 2 Az olajat egy keskeny serpenyőben melegítsük fel közepes hőn. Helyezze a tofu egyetlen réteget a serpenyőben. 3 Főzzük 2-3 percig, majd fordítsuk a tofu-t és főzzünk még 3 percig, kevergetve barna színűvé a tofu minden oldalát. 4 Adjuk hozzá a harang paprikát és a spenótot. 5 Keverjük össze az öltözőkészüléket, és főzzük, keverjük, még 3 percig, vagy amíg a paprika enyhén lágyul.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

16g Zsír

16g Carbons

19g Protein

% DV *

Összes zsír 16g

23%

Szénhidrátok 16g

7%
Dietary Fiber 4g	Cukrok 8g
9%> Fehérje 19g
12%	* A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak egy ételspecialitásban a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN
	RECIPES
Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
RECIPES
16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél	RECIPES
4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >