Tofu és vegyes rizsmagszemes recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 3
- KEZELÉSEK
- táplálkozási információk
- Tálaló mérete: 1 saláta
- RECEPES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- Készíts fűszeres karfiol szárnyakat
- 4-Ingredient Banana palacsinta
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 20 m
A fekete rizs és a rövid szemű barna rizs kombinációját használva egyedülállóan finom párosításokat hoztunk létre.
INGREDIENTS
SERVES 3
- 1/4 csésze olívaolaj, extra szűz
- 1 teáskanál Tamari szójaszósz
- 4 teáskanál almás ecet
- 4 evőkanál almalevet
- 1 ts Honey
- 1/2 tsp gyömbérlé, természetesen préselt eredeti
- 3 evőkanál magok, szezámmag, teljes, szárított
- 2 közepes nyers sárgarépa
- 2 szár, közepes zeller
- 12 darab Tofu
- 3/4 csésze főzött barna rizs, szerves
- 1/4 csésze fekete rizs
KEZELÉSEK
1 Keverjük össze az olajat, a tamarit, az ecetet, a narancslevet, a mézet és a gyömbert, hogy készítsünk egy öntetet és tegyük félre. 2 Helyezzük a szezámmagot egy kis frypánba és pirítsuk meg közepes lángon, folyamatosan kevergetve, amíg elkezdenek barna és illatosabbá válni. Körülbelül 4 perc. Ezután tegye félre. 3 Keverje össze a káposzta, a sárgarépa, a zeller és a rizs egy nagy tálba. Keverje össze a szezámmagot és az öltözködést. 4 Megjegyzés: 5 Ez a recept ¼ csésze fekete rizs és ¾ csésze barna rizs főtt 21/2 csésze vízben 45 percig. 6 PC: Susan Marquetáplálkozási információk
473 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESTálaló mérete: 1 saláta
- 27g Zsír
- 45g Carbons
- 12g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 27g | 40% |
| Telített zsír 4g | |
| Nátrium 459mg | 19% |
| Szénhidrátok 45g | 22% |
| Diétás rost 5g | Cukrok 6g |
| Fehérje 12g | |
| 8% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban a táplálék. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
