Hárommagú "minden" Schmear Recept
Tartalomjegyzék:
- 2 evőkanál vadkanál
- 1 fokhagymás szegfűszeg
- 103 KALÓRIÓ SZERVÍV
- 9g Zsír
- 4g Protein
- RECIPES
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 10 m
Recept a Jackie Newgent, RDN, CDN jóvoltából.
2 evőkanál vadkanál
1 fokhagymás szegfűszeg
- 2 evőkanál friss marhahús
- 1 tejes joghurt < 1/4 ts tengeri só
- 1 evőkanál pirított szezámmag
- 1 evőkanál kendermag szív
- 1 evőkanál mákos
- KEZELÉSEK
- 1 Egy közepes tálban keverje össze a kvarkot, a Neufchâtelt, a metélőhagymát, a fokhagymát és a sót, amíg egyenletesen nem keveredik. Fedjük le és hidegeljük, amíg készen áll a szolgálatra. 2 Keverje hozzá a szezámot, a kendert és a mákot, és szolgáljon. 3 JACKIE NEWGENT IMAGE COURTESY.
103 KALÓRIÓ SZERVÍV
Tálalóméret: 3 tbsp9g Zsír
2g Carbs4g Protein
- % DV *
- Összes zsír 9g < 12%
- Telített zsír 5g
| Koleszterin 3mg | |
| 0% | Nátrium 78mg |
| 3% | |
| Szénhidrátok 2g | 1% |
| Diétás rost 0g | Fehérje 4g |
| 2% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálékot táplál be az ételeiben a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 4-összetevő banán palacsinta |
