Háromperces reggeli Burrito Recipe

1. PREP
2. 02 m

• COOK
• 02 m
• ÖSSZES
• 04 m

Mint mindenki más,, Aggódtam amiatt, hogy a tojás reggelire történő tojása túl sokáig tart (és megkövetelem, hogy mosogatják az edényeket és edényeket - amit megvetek). Aztán felfedeztem két módot, hogy kevesebb, mint három perc alatt ízletes, töltött tojásos reggelit élvezhessek, anélkül, hogy piszkálnám a serpenyőt.

1 egész tojás

1 egész búzakorpa - csírázott gabona

• 1/8 csésze salsa
• 1/4 csésze fekete bab > 2 szelet Avokádó!
• 2 tb Nonfat Tej
• 2 tb aprított Cheddar sajt
• ÚTMUTATÁSOK
• 1 réteg 2 oz. mikrohullámú, biztonságos bögre kávéfőzővel. 2 Add hozzá a tojást és a tejet; legyőzni, amíg blended. 3 Mikrohullámú a HIGH 45 másodpercen belül; keverjük. 4 Add hozzá a fekete babot, és keverje újra. 5 Mikrohullámú, amíg a tojás és a bab közel van, 30-45 másodperc hosszabb. 6 Amikor a tojás és a bab keverék forró, kanál ki a tortilla, és tetején aprított sajt, apróra vágott avokádó és salsa. 7 Csomagolja be és enni.
• TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

463 ALKALMAZOTT SZÜNETEK

Tálalható méret: 1 reggeli burrito

21g Zsír

43g Carbs

26g Protein

% DV *

Összes zsír 21g

31

Szérum zsír 7g
Koleszterin 445mg	148%
Nátrium 794mg
33%	Szénhidrátok 43g
21%	Dietary Fiber 11g
Cukrok 4g > Fehérje 26g	17%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECEPTE

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Ez az Instagram

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECEPES

10 alacsony szénhideg reggeli, ami feltölteni >