Három összetevőből álló palacsinta recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 1
- ÚTMUTATÁSOK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 10g Zsír
- RECIPES
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elfojtott
- 10 Alacsony szénhidrátos reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 03 m
- COOK
- 14 m
- ÖSSZES
- 17 m
Mindössze annyit kell tennie, a tojás és egy csipetnyi só egyensúlyt az íz.
ÖSSZETEVŐK
1
- 1 banán
- 2 tojás
- 1/8 ts tengeri só
ÚTMUTATÁSOK
1 TIPP: Érett banánt használj! 2 Egy közepes tálban töltsétek át teljesen a banánt egy burgonya mártással vagy villával. Add hozzá a tojást és a sót és a habverőt, amíg jól össze. 3 Spritz egy nagy, nonstick (PFOA-mentes) serpenyőben (vagy palacsintával) főzéses permetezéssel és közepesen alacsony hőmérsékleten. A tételekben dobja a tésztát a serpenyőbe, kb. 1/4 vékony csészény palacsintánként. Főzzük meg, amíg el nem pároljuk, oldalanként kb. 3 1/2 percet. (Tipp: A palacsinta készítése során az elkészített palacsintát 200 ° F-os sütőben melegítse, amíg minden palacsinta elkészül.) 4 Szükség szerint melegítsük fel.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
10g Zsír
- 27g Carbons
- 14g Protein
- % DV *
| Összes zsír 10g | |
| 14% | Telített zsír 3g |
| Koleszterin 372mg | |
| 124% | Nátrium 758mg |
| 31% | Szénhidrátok 27g |
| 13% | Dietary Fiber 3g |
| Cukor 14g | |
| Fehérje 14g | |
| 9% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
