Kell a kisgyermekek Eat Pickles?

Túl régen, amikor a kisgyermek evett a legpuhább, purisztikus ételeket, amelyeket el tudna szolgáltatni, de most, hogy ő és az étvágya bővül, jó ötlet, kérdezni, mely új élelmiszerek megfelelőek, és amelyek nem a fiatal, növekvő testük. A savanyúságok viszonylag tápláló ujjlenyomat, sok kisgyerek számára, de elég egészségesek? Bár az A-vitamin, a vas és a kálium nagy forrása lehet, vannak olyan összetevők, amelyekre figyelni kell. Függetlenül attól, hogy a kisgyermek evett volna a savanyúság, a márka attól függhet.

A nap videója

Nátriumtartalom

Annak ellenére, hogy műszakilag növényi, a legtöbb savanyúság magas a nátriumtartalomban. Az orvosok napi 1000 mg-nál többet ajánlanak a kisgyermekek számára, mivel a nátrium adóztathatja a kisgyermek vesét és magas vérnyomáshoz vezethet. Sok márka több mint 1200 mg-ot tartalmaz egyetlen pörköltre. Válasszon alacsony nátriumot tartalmazó fajtákat, amelyek akár 12 mg nátriumot is tartalmazhatnak - sokkal kevésbé egészségesek a kicsiknek.

A cukortartalom

A kis fehércsomagokra már nem kerül sor, a cukor mindenhol el van rejtve - italokban, csomagolt ételekben és még feldolgozott zöldségekben is. A savanyúság, ami látszólag friss és egészséges, eléggé feldolgozik, mielőtt elérné a kamráját, ezért ellenőrizze a címkét, hogy győződjön meg arról, hogy a cukortartalom nem túl magas a kisgyermek számára. A szakértők azt javasolják, hogy a kicsiknek legfeljebb 1 evőkanál legyenek. napi éves korban - vagy 15-45 gramm a kisgyermekkorban. A boltban vásárolt jar savanyúság általában 5 gramm cukor, nagyon sok, ha úgy gondolja, hogy a savanyú csak egy snack.

Természetes aromák

Szinte mindennel csomagolt és tárolt árucikkek nagy mennyiségű tartósítószerrel és vegyszerekkel vannak ellátva, amelyekre nem volt alkalmunk - és a savanyúságok nem különböznek egymástól. Vigyázz a hozzáadott vegyi anyagok, mint a "természetes ízek", amelyek bármi más. A természetes ízeket olyan ízfokozók tervezték, akik természetes és szintetikus vegyszereket kipróbálnak, hogy létrehozzák a "természetes" kóstoló koncekciókat. Keressen természetes és szerves márkákat kevés tartósítószerrel és hozzáadott ízekkel.

Házi savanyúságok

Egy remek módja annak, hogy ellenőrizzék a savanyúságok nátrium-, cukor- és kémiai tartalmát, amit a kisgyermek eszik, magának kell elkészítenie. Talán a kisgyermek még kezét is kölcsönözheti. A kapros savanyúságokhoz friss, ropogós uborka, maroknyi kapor, néhány fokhagyma, só és bors. A Vegan Reader weboldala nagyon praktikus recept (lásd Resources).