Iskolai ebédek gyerekeknek, akik nem fognak szendvicset

A gyerekek tudósan válogatósak. És ha a gyermeke megtagadja az étkezés elfogyasztott ételeit - szendvicseket -, akkor megkérdőjelezheti az egészséges alternatívák megtalálását. A szendvicsek tiszták, hordozhatóak és szinte nem agyagok. De vannak más, egészséges lunchbox választások a gyermeke számára.

A nap videója

Wrap it

Cserélje ki az alap kenyeret egy tortilla vagy lóhere kenyérre, és egy új ebédidő klasszikus - a csomagolás. A mogyoróvajból és a zseléből a hideg vágásokra szánt standard szendvicskrémeket egy csomagolásban lehet megtakarítani. Kipróbálhatja a csomagolást humuszmal, maradék spanyol rizs, egész bab vagy hideg pörkölt zöldség mártással vagy anélkül.

Ebéd reggeli

A reggeli ételeket a barna táskájukban újdonságként szolgálják gyermekének ebédidőhöz. Próbálj ki egy bagel, krémsajt vagy egyéb spread - mogyoróvaj vagy más anyateh, hummus vagy avokádó tört. A teljes kiőrlésű palacsinta jól csomagolható és gyümölcskonzervekkel is elszórtható. Vagy pop a korpa muffin, mint a főétel.

Sajt és csipke

A sajt és a sütemények tápláló és töltő iskolai ebédből készülnek. Használjon teljes kiőrlésű süteményeket, és lehetőség szerint alacsony zsírtartalmú sajtokra törekszik. Vegye fontolóra, hogy hozzáadjunk más, ujjal működő cracker tölteléket, például szalámi vagy sonka kocka. A szeletelt kemény tojás egy másik, magas fehérjetartalmú lehetőség, amelyet érdemes megfontolni.

Noodle Salad

Hideg tészta saláta dolgozhat szendvics gyűlöletre. Ők is egy módja annak, hogy küldjön egy zöldség-nehéz ebédet. Ruhám spagettit, szobát vagy más hosszú tésztát mártással és halomjal kiegészítve, pl. Reszelt sárgarépa és uborka, szeletelt mogyoróhagyma, vörös harapnivaló és csirke vagy tofu kocka. Válasszon teljes kiőrlésű tésztát a maximális tápértékért.

Tortilla Chips

A sült tortilla zseton, paradicsomi salsa és a délnyugati stílusú teljes bab saláta egészséges, gyerekbarát ebéd, amely teljesen szendvicsmentes. Az ebéd snack-food szögének köszönhetően gyermeke örül majd neki, miközben magas rosttartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket kap.

Stickon

Ha a gyermeke szendvicseket gyűlöl, próbáld meg helyettesíteni ebédjét. Használhatja a fából készült vagy műanyag koktél fogpiszkálót, ha tetszik, vagy egy okos alternatívát a fiatalabb gyerekek, vegye egy tippet a "szülők" magazin és a sajtot botok nyárs. Próbálja ki a hengerelt hideg darabokat, a gyümölcs és a sajt kebab, a cseresznye paradicsom, mozzarella és a bazsalikom levél, vagy a csirke és ananász kombinációkat.