A GABA

Gamma-aminovajsav, amelyet általánosan GABA-nak neveznek, olyan aminosavszármazék, amely nyugtató jeleket küld az agyadnak. A közzététel időpontjában a GABA-t tanulmányozzák idegrendszeri rendellenességek kezelésére, például epilepszia és szorongás kezelésére. A testépítők ezt is használják az izomnövekedés növelésére. Az orvosok különböző dózisokban írják elő a GABA-t, de a GABA táplálékkiegészítésként történő bevételére vonatkozóan nincs biztonságos dózis.

Napi videó

Maximális adag

Egyes orvosok naponta négyszer 200 milligramm dózisban írják elő a GABA alkalmazását a maximális napi 800 mg-os adagig. A táplálékkiegészítésként értékesített GABA tipikusan 500-750 milligramm neurotranszmittert tartalmaz, és ajánlásokat tesz a napi kétszer történő bevételre. Ha 750 mg naponta kétszer vett be, a bevitele majdnem kétszer annyi, mint az orvos által előírt maximális napi adag.

Humán növekedési hormon

A GABA-kiegészítők súlyemelésére és értékesítésére szánt weboldalakon olvashatsz arról, hogy a GABA növeli a szervezet emberi növekedési hormon aktivitását. Ez igaz a GABA-ra, amelyet természetesen termelnek a szervezetben, de nem feltétlenül a GABA-t, mint szájon át. Elegendő bizonyíték azonban alátámasztja az elméletet, miszerint a GABA szájon át történő kiegészítése stimulálja a HGH-t. A Shenandoah Egyetemen, Virginiában végzett vizsgálatban a kutatók 11 férfiat adtak 3 gramm GABA-nak vagy placebónak. Azt találták, hogy a GABA 400% -kal növelte a HGH-szinteket, amint azt a 2008. januári számában közzétett, "Medicine and Science in Sports and Exercise" című cikkében is megemlítették. „

Óvintézkedések

A GABA mellékhatásai közé tartozik az álmosság, a bizsergés és az öblítés. A mellékhatások, amelyek magukban foglalják a gyorsított szívfrekvenciát és a légzési nehézséget, még fokozottabbak lehetnek, ha nagy adag GABA-t szed, anélkül, hogy ezt gyakorolnák. A terhes nőknek és a vesebetegségben szenvedőknek nem szabad GABA-t szedniük. Ne szedje a GABA-t olyan anyagokkal, amelyek befolyásolják az agy felé vezető útját. Ilyen például az alkohol és a barbiturátok. A klinikai környezetben a résztvevők 18 gramm GABA-t vettek fel, de ez nem jelenti azt, hogy biztonságosan ezt a napi adagot naponta, vagy hosszú távon felhasználhatja.

Megfontolások

A természetben előforduló GABA-t jól vizsgálták. Lassítja az idegi aktivitást az agyadban. Az epilepsziában szenvedők, a Parkinson-kór és a szorongásos rendellenességek a normál GABA-mennyiségnél alacsonyabbak. További kutatásra azonban szükség van annak meghatározására, hogy a GABA orális dózisa elérje-e az agyat és javítja-e az idegrendszeri állapotokat. A GABA-kiegészítők biztonságosságára vonatkozó kutatások továbbra is vékonyak, ezért beszéljen kezelőorvosával, mielőtt táplálékkiegészítőként szedné.