Hogyan kell a szervezeted hidratálnia az alkoholfogyasztás után

Az alkohol egy vizelethajtó, melynek következtében Ön elveszíti a folyadékot, mint amennyit elfogyaszt. A hatások sok éven át érezte a súlyos ivás éjszakáját a dehidratációhoz kapcsolódóan, az "Annals of Internal Medicine" szerint. "A legjobb módja annak, hogy rehydrate a testet, hogy sok vizet inni, bár más folyadékok is ugyanazt a funkciót szolgálják, és csökkenti a másnapos tüneteket is.

A nap videója

1. lépés

->

Igyáljon 12 pohár vizet az alkohol fogyasztása után. Ne igyál mindenkit egyszerre. Helyezze el a szemüveget 12 órás időszak alatt. Ügyeljen arra, hogy ne igyon túl sok vizet, mert ez komolyabb problémákat okozhat, például a víz mérgezését.

2. lépés

->

Fogyassz el egy sport italt, amely elektrolitokat tartalmaz. Ha túl sok vizet dehidratál, akkor elveszítheti az értékes elektrolitokat. A sportitalok fogyasztása segíthet az elektrolitok cseréjében, miközben hidratálja a testet.

3. lépés

->

Tartalmazza a gyömbér sört, hogy segítsen a test hidratálásában. A kiszáradás és az alkohol émelygést okozhat. A gyömbér segít megalázni a gyomrot, miközben biztosítja a szervezetnek a szükséges folyadékot. A szénsavasodás is segíthet a gyomorpanaszon.

4. lépés

->

Alkalmazzon rehidratációs oldatot a beteg gyermekek számára. Válasszon egyet, amely több elektrolitot tartalmaz, mint a sportitalok, és gyorsan hidratálja a testet.

Szükséges dolgok

• Víz
• Sportos italok
• Ginger ale
• Gyermek rehidratáló oldat