Egészséges Tofu Taco Saláta Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• ÖSSZES
• 15 m

Egy klasszikus edény nagyszerű tapadása, vegetáriánus saláta fehérje rost.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1/2 hagyma
• 2 tsp extra szűz olívaolaj
• 6 oz tofu
• 1 teáskanna kömény
• 1 ts chili powder
• 1 csipetnyi ásványos fahéj
• 1 csipetnyi tengeri só
• 1 1/2 csésze apróra vágott romaine saláta
• 1/2 lime
• 2 tbsp salsa
• 2 tbsp sima alacsony zsírtartalmú görög joghurt

! - 1 ->

KEZELÉSEK

1 A hagymát az olívaolajjal le kell sütni, amíg áttetsző, kb. 3 percig. 2 Adja hozzá a tofu, a kömény, a chili por és a fahéj. Élvezze a sót. 3 Főzzük, folyamatos kevergetéssel, amíg a tofu el nem párolódik, 4-5 percig. Helyezzük a saláta egy tányérra, és adjunk hozzá a főtt tofu. 4. Vágj mészet ékkékbe körettel és tetejére salsával és joghurtgal.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

15g Zsír

21g Carbons

18g Protein

% DV *

Teljes zsír 15g
23%	Szénhidrátok 21g
10%
Dietary Fiber 5g	Cukrok 9g
9%> Fehérje 18g	11%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES	Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat
RECEPTE

16 Snack-ok, amelyek rendben vannak, hogy enni

RECIPES

10 alacsony szénhidrájú reggeli, ami feltölteni

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elfojtott >