Egyes élelmiszerek növelhetik a női termékenységet?
Tartalomjegyzék:
Körülbelül 1,5 Az Egyesült Államokban a nők milliója meddő, a Centers for Disease Control és Prevention (CEDS) szerint, amely úgy határozza meg, hogy sikertelenül legalább egy évig terhes. Az infertilis nők számos fertilitási kezelésben részesülnek, beleértve a mesterséges megtermékenyítést és az in vitro megtermékenyítést. Beszéljen orvosával a meddőség kezeléséről, de időközben az étkezési mód megváltoztatása szintén hatással lehet a terhességre való képességére, bár nincs garancia arra, hogy bizonyos ételek fogyasztása csecsemőt eredményez.
A nap videója
Boost your cink
->
A cinkhiány csökkentheti a termékenységet, a Riordan Klinika szerint, amely Wichita, Kansas területén található. A cinkre szükség van a nők reproduktív hormonok termelésére, mint például az ösztrogén, a klinika megjegyzi. Az ásvány szintén fontos az egészséges sperma kialakulásában. A férfiaknak napi 11 milligramm cinkre kell törekedniük, és a nőknek 8 milligrammra van szükségük. Beszélje orvosával, hogy növelje a bevitelt, ami növelheti a termékenységet. Az olyan ételek, mint a vörös hús, a baromfi, a tojás, a teljes kiőrlésű gabona és a napraforgómagok hozzáadása növeli a cink bevitelét.
A vasat
->
A vas alapvető ásványi anyag, amely segít a szervezetnek egészséges vörösvérsejtek kialakulásában. egészséges baba. A BabyCenter honlapja szerint a vasboltok felépítése, mielőtt teherbe esne, egy bölcs elképzelés, mert ha hiányosak vagytok, akkor a baba megdermedheti vasraktárait, és nagyobb kockázatot jelent a szülés utáni vérszegénységre. Valójában kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ellenőrizze a vas szintjét, mielőtt teherbe esne, a BabyCenter weboldalán megjegyzi. Ha hiányos, orvosa javasolhat vas-kiegészítőket, de a vörös hús, a baromfi, a bab és a dúsított gabonafélék és gabonafélék fogyasztása szintén elősegítheti a bevitelt.
Menj a színekhez
->
Az Ön elképzeléseinek étrendjében sok friss gyümölcs és zöldség tartozik. A friss termékek tele vannak fitokémikusokkal és antioxidánsokkal, melyek védik a szervezetet a szennyeződéstől, környezeti szennyeződésektől és a napfénytől. A környezetszennyezés, a környezeti szennyeződések és a napfény károsíthatja a reproduktív szerveket, a petesejteket és a spermákat, ami megnehezíti a terhességet, a BabyCenter szerint. Adjon hozzá friss termékeket, például almát, narancsot, banánt, ananászot, bogyósgyümölcsöt, dinnyét, leveles zöldséget, paradicsomot, sárgarépát, squashot és zöldbabot a diétájához, hogy növelje a fitokemikáliák és az antioxidánsok bevitelét.
További élelmiszerek
->
Tartalmazza a halat az egészséges étkezési tervbe. A hal jó omega-3 zsírsavforrás, amelyet a BabyCenter szerint kell elérni és fenntartani a termékenységet. Adjon hozzá 12 uncia lazacot, pisztrángot, konzerv világos tonhalat, szardíniát vagy heringet a heti menüjéhez, hogy növelje az omega-3 bevitelét. A fórtartalmú ételek, például a leveles zöldségek és citrusfélék, valamint a folsav, például a dúsított szemek, szintén fontosak a terhesség előtt. A férfi partnernek is figyelnie kell étrendjére, hogy rengeteg cinkben gazdag ételt, gyümölcsöt és zöldséget evett annak érdekében, hogy a sperma egészséges és elég erős legyen a tojás megtermékenyítéséhez.
