A lábam alsó része zavarban van, ha futsz
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- A neuroma az idegeket körülvevő szövet megvastagodása. A Morton neuroma magában foglalja az ideget, amely a láb harmadik és negyedik metatarsális csontjai között fut. Dr. Mark Steckel szerint ez az ideg krónikusan irritálódhat azokban a futókban, akik túlsúlyosak vagy olyan anatómiai sajátosságokkal rendelkeznek, mint a karom vagy a kalapácsujj. A futók fájdalmat és zsibbadást érnek a lábfejben. A kemény felületeken történő futtatás és a túlságosan feszes cipők viselése súlyosbíthatja a problémát, amelyet ultrahang, metatarsális párnák, ortopédiai vagy sebészeti beavatkozásokkal kezelnek.
- A jobb karpantalálat-szindróma alsó része, a tarsalis alagút szindróma, a sarok alján zsibbadást okoz a hátsó tibia idegek összenyomásának következtében a régió ellátását. Dr. Cathy Fieseler szerint a leggyakoribb okok olyan kóros növekedések, mint a csontok vagy ciszták, túlságosan szoros cipők és biomechanikai problémák, mint a túlpronáció. A kezelések közé tartozik az ortotikum, a pihenés, a szteroid injekció és bizonyos esetekben a műtét.
- A lábbeli számos változata zsibbadást okozhat a lábak alatt. Túl szorosan kötve a cipőfűződdel a talp leggyakoribb oka a lábérzékenység, bár ez általában befolyásolja a láb tetejét. A sarokrészben túl szorosan lezárt cipők összenyomják a talp lábát tápláló idegrendszert, ami kevesebb érzést eredményez, mint a bizsergéstől a zsibbadásig. Kísérletezzen a különböző cipzárási technikákkal, vagy cserélje ki cipőiket a probléma enyhítésére.
- Bár a legtöbb esetben a lábérzékenység a futóknál a probléma a terület idegellátásával függ össze, a vérellátás megszakadása - akár a lábfején, akár a testben magasabb helyen - hasonló tüneteket okozhat a láb alján. A leggyakoribb bűnösök az artériák keményítése, a magas vérnyomás, a dohányzás, a rossz táplálkozás, a hideg időjárás és a cukorbetegség. A kezelés magában foglalja a mögöttes egészségügyi problémákat az életmód módosításával, a gyógyszerekkel vagy mindkettővel.
Ha rendszeres futó, akkor valószínűleg tapasztalta a részeket a fájdalom és a fájdalom, és esetleg volt némi láb kényelmetlenséget. Míg a legtöbb esetben a fájdalom az elsődleges tünet és a stressz törés vagy a plantar fasciitis a leggyakoribb oka ennek a fájdalomnak, láb zsibbadás is gyakori előfordulás és gyakran lokalizálódik alján egy vagy mindkét láb.
A nap videója
A neuroma az idegeket körülvevő szövet megvastagodása. A Morton neuroma magában foglalja az ideget, amely a láb harmadik és negyedik metatarsális csontjai között fut. Dr. Mark Steckel szerint ez az ideg krónikusan irritálódhat azokban a futókban, akik túlsúlyosak vagy olyan anatómiai sajátosságokkal rendelkeznek, mint a karom vagy a kalapácsujj. A futók fájdalmat és zsibbadást érnek a lábfejben. A kemény felületeken történő futtatás és a túlságosan feszes cipők viselése súlyosbíthatja a problémát, amelyet ultrahang, metatarsális párnák, ortopédiai vagy sebészeti beavatkozásokkal kezelnek.
-
Tarsalis alagút szindrómaA jobb karpantalálat-szindróma alsó része, a tarsalis alagút szindróma, a sarok alján zsibbadást okoz a hátsó tibia idegek összenyomásának következtében a régió ellátását. Dr. Cathy Fieseler szerint a leggyakoribb okok olyan kóros növekedések, mint a csontok vagy ciszták, túlságosan szoros cipők és biomechanikai problémák, mint a túlpronáció. A kezelések közé tartozik az ortotikum, a pihenés, a szteroid injekció és bizonyos esetekben a műtét.
Ill-Fitting ShoesA lábbeli számos változata zsibbadást okozhat a lábak alatt. Túl szorosan kötve a cipőfűződdel a talp leggyakoribb oka a lábérzékenység, bár ez általában befolyásolja a láb tetejét. A sarokrészben túl szorosan lezárt cipők összenyomják a talp lábát tápláló idegrendszert, ami kevesebb érzést eredményez, mint a bizsergéstől a zsibbadásig. Kísérletezzen a különböző cipzárási technikákkal, vagy cserélje ki cipőiket a probléma enyhítésére.
Cirkulációs kompromisszum
