Mi az a hamis fogás, amelyik a barázda?
Tartalomjegyzék:
Hamis, thumbless és az öngyilkosság mind olyan nevek, amelyek ugyanazokra a fogantyúkról szólnak, amelyeket akkor használhatunk, amikor egy súlyzótényezõt tartunk, amikor szabadsúlyos gyakorlatokat végzünk, mint például a présgép. A hüvelykujj-pozicionálás csekély változása megváltoztatja a szokásos fogást egy hamis fogásra. Ez a markolat kockázatokkal jár, és csak olyan fejlett liftek vagy testépítők használhatják, akik részt vesznek a benchprinterek versenyeken.
A nap videója
False Grip Explained
A szokásos fogantyú segítségével hüvelykujját és ujjait körbeveszi a súlyzó körül. Téves tapadással helyezze a hüvelykujját a sáv ugyanazon oldalára, mint az ujjait. Fogja meg a sávot a hüvelyk és az ujjaid között, majd keményen ásja a tenyerét a sávba. A hüvelykujját és ujjait rendszeresen fogva körbevesse a bárban, majd húzza a hüvelykujját a sáv ugyanazon oldalára, mint az ujjait.
Grip Warning
A hamis fogantyú veszélyes lehet, ha nem megfelelően állítja be szorosan. A hamis vagy öngyilkossági grip legnagyobb gondja az, hogy a rúd könnyedén elfordíthatja a kezét, és a nyakra vagy mellkasára süllyedhet, súlyos sérüléseket és halált okozva.
Versenyelőny
A labdabiztonsági versenyeken a pálca tele van egy vonal körül minden vége felé, és a szabályok megkövetelik, hogy ezt a sort lefedje. Rendszeres tapadással a mutatóujjaid vannak, amelyek lefedik a vonalakat. Téves tapadással elmozdíthatja a kezét, mert a hüvelykujja lefedi a vonalakat. A szélesebb fogás lerövidíti azt a távolságot, amelyet a sávnak meg kell közlekednie, ami versenyelőnyt jelent, jegyzi meg a testépítő Dave Tate-t.
