Mi történik akkor, ha a D-3-vitamin és a folsav együttes?

Megpróbálom megérteni a különféle vitaminok tanulmányozását, hogy bárki fejét spinálhatja. A Harvard School of Public Health szerint azonban az üzenet egyszerű: Vitaminok és kiegészítők bevitele könnyű módja annak, hogy megkapja az alapvető tápanyagokat, különösen azokat, amelyek a legtöbb élelmiszerben hiányoznak. Nincs arra utaló bizonyíték, hogy a D-3 vitamin és a folsav együttes alkalmazása különleges előnyökkel járna. De mivel minden vitamin elengedhetetlen az egészségéhez, jó ötlet mindkettőt naponta elvinni, akár együtt, akár külön-külön.

Interakciók

A folsav segít megelőzni a spina bifidát az újszülötteknél, és csökkentheti a szívbetegség és egyes rákos megbetegedések kockázatát. A D-3-vitamin képes depresszió kezelésére és valószínűleg csökkentheti a rákos megbetegedések kockázatát is.

A D-3 vitamin és a folsav nem kapcsolódnak egymáshoz negatívan, a Drugs honlapján. com. Nem látszik különösebb előnyökkel járni. Mindegyik azonban jó neked. Mielőtt rendszeresen bevenné őket, beszéljen orvosával. Lehet, hogy különleges állapotban van, vagy olyan gyógyszerekre lehet szüksége, amelyeket ellenőrizni kell.

D-3 vitamin

A D-vitamin-vitamin zsíroldható vitamin, amely természetesen nagyon kevés élelmiszerben van jelen. Gyakran hozzáadódik az élelmiszerekhez vagy kiegészítésként. Egy érdekes és fontos tény a D-vitamin-vitaminról, hogy az is előáll, amikor a napfénytől származó ultraibolya sugarak sztrájkolják a bőrt.

A D-3-vitamin, amelyet a kolecalciferolnak fogyasztás után alakítanak át, számos funkciója van a National Institutes of Health szerint. Kontrollálja a foszfort, a kalciumot és a csontanyagcserét, valamint a neuromuszkuláris funkciót. A D-3 vitamin elősegíti a kalcium felszívódását és fenntartja a szérum kalcium- és foszfátkoncentrációkat, hogy lehetővé tegye a csont mineralizációját, ami megakadályozza az oszteoporózist és más csontbetegséget.

A D-3-vitamin hiánya jelentős hatást gyakorolhat a csontokra, okozva a törékenységet és a gyengeséget. Összességében a D-vitamin-hiány gyermekeknél és osteomalaciaiban ismert felnőtteknél.

Folsav

A folsav a folát kiegészítő formája, amely vízben oldható B-vitamin, amely könnyen elérhető az élelmiszerekben. A Nemzeti Egészségügyi Intézmények szerint a folsav a legfontosabb tápanyag, amely a vérszegénység megelőzéséhez szükséges a terhesség alatt. A folsav elősegíti az új sejtek előállítását és fenntartását, ami különösen fontos a gyors sejtnövekedés időszakában, amikor a magzat és a csecsemő átesik. A folát meghatározó szerepet játszik a DNS-ben és az RNS-ben, és segít megakadályozni a DNS-változásokat, amelyek rákot okozhatnak. A folsav fontos szerepet játszik számos aminosav funkciójában is.

Tandem

Összességében a D-3 vitamin és a folsav számos egészségügyi előnyökkel jár. Különösen fontos, hogy mindkét vitamint terhesség alatt kapja meg. A D-3-vitamin segíti a csontképződést, és a folsav segít megelőzni a születési rendellenességeket. Az idősebbeknek is szükségük van mindkét vitaminra, mivel a D-vitamin-szintézis a bőrön gyengül az életkorral, és a folsav megakadályozhatja az Alzheimer-kórt a Linus Pauling Intézet szerint.

De jó ötlet elkerülni, hogy többet vegyen e két vitamin ajánlott mennyiségénél. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy meghatározza, hogy mennyi mindennap, amit naponta kell bevenni.