Thai kagyló recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 30 m

A Simply Seafood szerint 20 kagyló húsa 292 kalóriát tartalmaz. És egy hat uncia adag megfelel a szelén és mangán napi követelményeinek. A mangán segít a szervezetben szintetizálni a nemi hormonokat és szabályozni a vércukorszintet, míg a szelén segít az egészséges immunrendszer fenntartásában.

1 lb Kagyló, nyers

14 oz Szerves kókusztej, könnyű, nem cukrozott

• 2 lime-lé
• 1/3 csésze fehér
• 1 ts Curry Paste, Red, Authentic Thai
• 5 gerezd fokhagyma
• 1 evőkanál friss gyömbér gyökér
• 1 cseresznye
• 1/2 ts Thai chili paprika
• 1 bot Lemongrass
• 1 evőkanál fűszerkeverék
• 1/4 ts földi fekete paprika
• 1/4 csésze thai bazsalikom
• 3 evőkanál hagyma, tavaszi vagy scallions
• 3 szál karaván
• KEZELÉSEK

1 Öblítsük le a kagylókat és húzzuk meg a kagylókat (húzzunk "szakállakat", a húrok kiugoródjanak, a csukló felé és eldobják). Távolítsa el a nyitott kagylókat. 2 Egy nagy fazékban adjunk hozzá kókusztej, lime juice, bor, curry paszta, cukor, fokhagyma, gyömbér, mogyoróhagyma, chile, összetört citromfű, halszósz, bors és thai bazsalikom. 3 Forraljuk fel, majd 5 percig forraljuk. 4. Add kagylók és főzzük 5 percig. Ha nincs bontatlan szeszélyes, akkor még 3 percet főzzünk. Ezután dobd el azokat, amelyek még nem nyitottak. Részeket nagy tálakban, hézagot tartalmazó húslevest és köretet hagymával és korianderrel. Szükség esetén vékonyra vágott kenyérrel vagy krutonnal tálaljuk. 5 PC: Arthur Bovino

Táplálkozási adatok

Kiszerelés: 1 előétel

19g Zsír

28g Carbons

37g Protein

% DV *

Összes zsír 19g

28%
Szénhidrátok 28g	13%
Dietary Fiber 2g
Cukrok 5g	9%>
Protein 37g	24%
* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékát egy táplálékban táplálja. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.	ÖN
RECIPES
RECIPES	RECIPES
RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiolt

RECIPES

Az RECIPES

10 alacsony karb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

Hogyan készítsünk egy avokádót Art Az Instagram elfojtott >