Teff A reggeli Bowl Recipe
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 1
- ÚTMUTATÁSOK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 34g Zsír
- Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Teff, gluténmentes gabona, amely Etiópiában nő magas a fehérje és az ásványi anyagok, így ez a pre-edzés kiválasztása sok hosszú távú futók. Vasbeton van, amely segíti az oxigént az egész szervezetben.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 1
- 1/3 csésze Száraz Teff
- 1/3 csésze Cashews
- 1/3 csésze Kefir
- 2/3 csésze nyers répa
- 1 közepes banán
- 4 tbsp citromlevet
- 1 evőkanál lenmagvetés
- 1/2 csésze Pomegranate Seeds
ÚTMUTATÁSOK
1 Hozd 1/3 csésze száraz teffet felforraljuk, fedjük le és kapcsoljuk ki a hőt, amíg a víz el nem szívódik. 2 Savanyúság, sült és kocka 1 közepes cukorrépa. 3 Vékony szelet 1 banánt. 4. Adja hozzá a teff, céklát, banán, kefir, és 1/3 csésze kesudió a tálba, majd ruhát mindent 4 evőkanál citromlé. 5 Szétszórva 1 evőkanál lenmagot és 1/2 csésze gránátalma magot mindenre.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
34g Zsír
- 110g Carbons
- 22g Protein
- % DV *
| Összes zsír 34g | |
| Táplálási méret: 1 teff reggeli tál < 51% | Telített zsír 4g |
| Koleszterin 5mg | |
| 1% | Nátrium 111mg |
| 4% | Szénhidrátok 110g |
| 55% | Diétás rost 23g |
| Fehérje 22g | |
| 14% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
