ÉDes burgonya pásztoros pite recept

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 1h 10m
• ÖSSZES
• 1h 35m

Ez az édes burgonya riff a klasszikus, hogy megkapod a pásztor pitehelyét. Az édesburgonya A és C vitaminnal tört ki, és jó kálium- és rostforrás.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 1 sweetpotato, nyers édesburgonya
• 1/8 ts Kosher Só
• 1/8 tsp Fekete Bors
• 1 tk Olívaolaj
• 1/2 csésze Vöröshagyma, apróra vágott
• 2 gerezd fokhagyma
• 1/2 közepes zöld paprika
• 1/2 közepes piros paprika
• 1/2 egész sárga sült paprika
• 1 lb bárány, Új-Zéland importált, földi bárány, nyers

KEZELÉSEK

1 Állítson be egy korsó vizet a főzőlapra. 2 Melegítse elő a sütőt 400 fokos fahéternek. 3 Vágjuk az édes burgonyát hosszában, majd a negyedet. A víz forrása után adjunk hozzá sót, és adjunk hozzá édesburgonyát. Zöld édesburgonya 10-12 percig, csatorna és levegőn szárítva. Mash egy villa, kanál vagy masher és szezonban sóval és borssal. Félretesz, mellőz. 4. Melegítse meg a nagy közepes magas hőfogyasztású nagypörkölt serpenyőt. Add hozzá az olívaolajat, és várja meg, hogy fodrozódjon, majd hagyja hozzá a hagymát, és 2-3 percig főzzön, amíg elpárolog. Add fokhagymát, paprikát, sót és borsot, és főzzük még 3 percig. 5 Add hozzá a földi bárányt, ügyelve arra, hogy a lehető legtöbbet elválasszuk. Főzzük 5 percig, keverjük össze a földi bárányt a hagymával és a paprikával, és távolítsuk el a hőtől. 6 Töltsön be egy 9 hüvelykes sütőedényt, magas lapokkal, darált báránykeverékkel. Használja a spatulát a tetejére, és simítsa ki a töltött édesburgonyát a tetején. Főzzük 45 percig, és hűtsük le 5 percig. 7 Serve díszítve, julienned petrezselyemmel.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

15 g zsír

11g Carbons

24g Protein

% DV *

Teljes zsír 15g
Kiszerelés: 1/4 pite	22%
Telített zsír 6g
Koleszterin 71mg	23%
Nátrium 120mg	5%
Szénhidrátok 11g	5%
Dietary Fiber 2g
Fehérje 24g
16%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet, hogy az Instagram elavult

RECIPES

10 Low Carb Reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Nem főzött vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezésre

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta >